- Tänk dig ett värsta möjliga framtida händelse i ditt personliga liv. - Föreställ dig hur du skulle känna om den händelsen var att inträffa -. Inse att mycket av vårt missnöje är ett resultat av att oroa dig för hur fruktansvärt vi skulle känna om den händelsen var att inträffa
2
Använd. forskningsresultat från det relativt nya området positiv psykologi (även känd som Happiness Research) för att förstå att vi alla gör misstag i att förutsäga hur dåligt vi kommer att känna om några fruktansvärda händelse var att inträffa.
Specifikt tenderar vi att förutspår att vi kommer att känna mycket värre och under en betydligt längre tid än vad som verkligen är fallet, enligt forskningen.
Forskare inom detta område har identifierat något som de kallar "psykologiska immunförsvar". Vi vet inte att vi har det men det mentala mekanism tillåter oss att fortsätta med våra liv i ansiktet av även det ofattbara. Den använder strategier som t.ex. rationalisering och anpassning för att hjälpa oss att hantera de nya omständigheterna i våra liv.
Ta exemplet med en berömd studie i fält. När man frågar människor om deras nivå av lycka ett år efter det att händelsen två radikalt olika händelser (vinna på lotteri eller bli förlamad).
Skulle du tro att det i båda fallen individerna återvände till om deras nivå av lycka som före händelserna? Så otroligt som det låter, var att slutsatsen av studien. Addera 3
take-away budskapet från detta område är att omständigheterna i våra liv har en betydligt mindre inverkan på vår lycka än vi tror. Därför oroa händelser i framtiden, kanske som aldrig ens komma, berövar oss vår lycka i det här och nu.
Varsågod, prova det. Börja nu med upplösningen att sluta oroa sig så mycket om framtiden. Live, så mycket som möjligt, i nuet. Fortfarande gör planer för att uppnå den bästa möjliga framtid du kan tänka dig. Men inser att om man misslyckas med detta ideal framtid, kommer du ändå bli bra. Bo här. Live nu. Live idag. Lycka till. Addera
Upphovsrätt © Liv och hälsa