Köp en blodtrycksmätare från ditt lokala apotek eller online-återförsäljare. Vissa försäkringsbolag kommer att betala tillbaka detta köp så se till att du kolla med ditt försäkringsbolag för att se om det finns en specifik blodtryck maskin de kommer att täcka. Köp en som är batteridriven körning och inte kräver användning av ett stetoskop.
2
mäta blodtrycket minst 3 gånger i veckan. Du vill plocka samma tid på dagen att göra det så att du får konsekventa avläsningar. Addera 3
Börja med att sitta i en stol med dig händer och underarmar på armarna på stolen. Se till att din rygg är platt mot stolen och fötterna är både platt på golvet. Innan du checkar ditt blodtryck, sitta i denna position i 2-5 minuter.
4
Placera blodtrycksmanschett runt armdelen 1 till 1 1/2 inches ovanför armbågen. Det är oftast en linje på manschetten att du måste placera mot framsidan av din arm. Se också till att manschetten är inte stora eller små och passar ordentligt på armen. Om det är löst och kan glida av eller om det är tillräckligt stram för att vända fingrarna blå, är det inte rätt storlek och ger dig falska blodtrycksmätningar.
5
Tryck på startknappen på ditt blodtryck maskin och manschetten börjar blåsas upp. Detta kan vara obekvämt för en stund, men kommer inte att vara länge. Sitt stilla medan maskinen mäter ditt blodtryck.
6
När maskinen är klar att mäta ditt blodtryck, skriv numret ner i din anteckningsbok. Det finns ingen mening med att ta blodtrycket hemma om du inte skriver ner det exakta antalet för din läkare att granska.
7
Efter att ha skrivit ditt blodtryck ner se till att maskinen är avstängd och manschetten städas innan maskinen bort. Om du tar hand om ditt blodtryck maskin det kommer att pågå i många år. Addera
Upphovsrätt © Liv och hälsa