Så vakna tidigt

Att vakna upp på morgonen är aldrig en favorit sak att göra för alla, även de så kallade "morning människor". När du befinner dig i en situation då du behöver för att vakna upp några timmar tidigare än vanligt, kan det göra processen ännu mer smärtsamt. Men med några enkla steg, kan vakna upp tidigt vara så enkelt som att sova i! (Nästan) Du behöver
Väckarklocka
Örtte
Visa fler instruktioner
1

Få tillräckligt med sömn är det första steget för att vakna upp tidigt. Sikta på att gå till sängs 8 timmar innan du behöver för att vakna upp. Om detta är omöjligt, ändå sträva efter att få så många timmar som möjligt. Din säng tid kommer sannolikt vara tidigare än normalt så ta lite tid att lugna ner innan du försöker och drabbade sparken
2

. Gör en kopp örtte och sitta i en bekväm plats att läsa en avkopplande bok eller tittar på en avkopplande TV-show i pyjamas.
3

Ta en trevlig varm dusch. Detta kommer att koppla dig mer och spara tid på morgonen också.
4

som du får i sängen ställa in larm för exakt den tid du behöver för att vakna upp. Tidiga morgnar är inte en bra tid för att använda snooze-knappen, eftersom det är för mycket potential för att somna.
5

Kontrollera ditt sovrum är på en behaglig temperatur och är tyst. Använd öronproppar om det är oundvikligt brus.
6

När larmet går på morgonen, få rätt ur sängen och dricka ett stort glas vatten. Hydrating din kropp hjälper det att vakna upp.
7

Gå in i din morgonrutin som vanligt.