En allt större antal människor upplever sömnsvårigheter och vårt samhälle som helhet lider av results.We alla förtjänar en god natts sömn, men när vi inte, våra liv börjar förändras. På kort sikt är svårt att sova inte ett problem och kan lätt modifieras men lämnade för att utvecklas över tiden kan vi ha ett stort problem på vår hands.We start att titta och känna sig trött. Vi tenderar till irritabilitet och ologiska humörsvängningar snarare än lugn logiskt beslutsfattande. Vi kan inte fokusera, lyssna under en längre tid och vårt minne förlorar sin kant Delikat och exakt blir klumpig och felaktig och i extrema, förlorar vår förmåga att sköta maskiner av något slag all dom och control.Further sömnsvårigheter kan orsaka kollaps i vårt immunförsvar, ett förhöjt blodtryck och eventuellt tryck på hjärtat. Vänster un modifierad för mycket lång, kommer kronisk sömnlöshet utvecklas, kanske sömnapné och även ett avbrott i de sömnfaser och para somnias såsom natten terrors.I tror att om du har svårt att sova då du först måste undersöka själv, den svar på frågan: Vad exakt är problemet med min sömn? Det andra måste du dela den här informationen med din läkare. Ja, det kan vara allvarligt och du behöver professionell hjälp! 1Försök fråga dig själv frågan först! När du ställer frågan, Vad exakt är problemet med min sömn? du tenderar att svara på en av fem möjliga sätt. De är följande: * Jag har ett problem som somnar: Detta kan inträffa på först gå till sängs som kan vara början på sömnlatens eller debut sömnlöshet, eller det kan ske under natten, vilket är mer av en sömnfragmentering orsakas ofta av jetlag eller skiftarbete störning * Jag har ett problem att hålla sig vakna:. detta kan vara tidiga tecken på narkolepsi speciellt om du somnar vid olämpliga tider och tappa kontrollen över din lem. Det kan också vara ett tecken på extrem trötthet på grund av sömnapné sker under natten * Jag har problem att få upp på morgonen:. Detta kan vara ett problem med sömn tröghet där det tar en timme eller mer för att bli helt vaken. Detta kan orsakas av sömnapné eller en försenad sömn fas oordning * Min Sleeping störs:. Sådana saker som sömngång, sova skräck, får mardrömmar eller bruxism (tandgnissling!) Förekomma under din normal sömn tid. Dessa kallas para somnias och ofta kräva behandling * My Sleeping Partner påverkar min sömn:. Detta orsakas oftast av en partner snarkar, med rastlösa ben, överdrivna tandgnissling eller ständigt vakna upp av sömnapné. Du kommer inte sova bra tills deras problem är lösta! 2Now göra något åt det! När du har beslutat om parametrarna för dina sömnproblem du är beväpnad med information som ska delas med din läkare. Du kan lära dig mer genom att besöka vår hemsida, men vad du än väljer att göra, bör du inkludera ett besök hos din läkare för att dela dina bekymmer. Steg två: Ta Åtgärd Vi alla tenderar att ha svårt att sova någon gång eller annan, men om problemet kvarstår att vi måste vidta åtgärder innan problemet blir kronisk!. Titta noga på dina behov, samla in information och dela allt med din läkare.
