Många tecken på att vara utbränd är fysiskt, däribland ofta huvudvärk, muskelvärk, ryggsmärtor, en plötslig förändring i matvanor, en förändring i sovvanor, för mycket sömn eller brist på sömn, ihållande sjukdomar utan uppenbar orsak och en överväldigande känsla av utmattning. När dessa tecken filt tillsammans med emotionella och mentala tecken på svår stress, är det tid för att förhindra en fullt utvecklad utbrändhet.
Emotionell Signs
Dina känslor är kraftigt drabbas av svår stress och är mycket mer uttalad när du är på väg att bli utbränd. Om du har en känsla av misslyckande, ökade självtvivel, en total förlust av motivation och brist på tillfredsställelse eller prestation från uppgifter, kan du vara på väg att bli utbränd från livet. Avskildhet från vänner, familj och medarbetare är en annan stor skylt på en utbrändhet.
Beteendemässiga tecken
En förändring i hur man beter sig kan vara en varningsskylt. Hitta dig själv dra sig tillbaka från ditt ansvar hemma eller på jobbet, isolera dig i situationer där du normalt inte göra det, förhala eftersom du känner slutresultatet är värdelös och använder mat, droger eller alkohol för att klara av dessa nya känslor tecken du bli utbränd. En uppgång i humör eller ta ut din frustration på andra är en annan varningssignal.
Jobb utbrändhet
Många tecken och symtom på arbetsrelaterad utbrändhet är samma som en utbrändhet från livet i allmänhet. På jobbet kan du isolera dig från medarbetare, komma sent, vara omotiverade att göra ett bra jobb, känns som arbetar hårt är värdelös och hopplös, känner sig osäkra om ditt arbete, känns som varje dag är en dålig dag på jobbet och fruktan kommer att arbeta för att en allvarlig grad. När du är hemma, kan du också märka jobb utbrändhet som stress och överväldigande förlust av kontroll över ditt jobb konsumerar så mycket att det påverkar andra aspekter av ditt liv. Addera
Upphovsrätt © Liv och hälsa