Det finns många människor där ute, som skulle älska att uppnå få muskler lösa fett mål. Om du är också en av dessa fitness buffs, som skulle älska att uppnå få muskler lösa fett mål, så här är några viktiga hemligheter för you.1. Förlust av kroppsfett och vinst på muskelmassa är två motstridiga träningsmål, men det är inte omöjligt att uppnå båda dessa träningsmål together.2. Förlust av kroppsfett kräver att du hålla din kropp i ett svält-läge och avbröt alla överskjutande kalorier från din diet. Å andra sidan kräver den tillträdande av muskelmassa dig att hålla din kropp i en kalori överskott stat och mata din kropp med förhöjda mängder av ett protein rik diet.3. Kost, samt övningar, dikterar resultatet av din styrketräning och vikt strävanden förlust. Såvida du inte tar rätt sorts kost och par den med optimala styrketräningsövningar, skulle du aldrig kunna uppnå få muskler lösa fett mål simultaneously.4. Även förlust av överskott kroppsfett och förstärkningen av muskelmassa är två vitt skilda och motstridiga fitness mål, men det ligger en stark koppling mellan de två them.5. Förstärkningen muskler löst fett mekanism är ganska enkelt när du börjar träna regelbundet, dina muskler växer mycket starkt och är redo att klara mer tryck. Så, måste du anta principen om progressiv överbelastning och gradvis börja öka ditt arbete ut intensiteten (antingen genom att öka antalet repetitioner per set eller genom att öka vikten last som används under övningen) för att uppmuntra dina muskler att bo i en kontinuerlig tillväxt phase.6. För att stärka, reparera och odla dina muskler, måste du mata dina muskler med en hög kalori, protein rik kost och även förse kroppen med en massa andra näringsämnen som stöd i muskeln byggprocessen. Dock måste du se till att du inte äter något som innehåller en hög andel fett och tomma kalorier, som djupa stekt objekt, godis, salta chips, etc, eftersom dessa typer av livsmedel kommer bara tvinga dig att lägga på mer vikt . Så undviker sådan skräpmat och gå för näringsrika och hälsosamma kostvanor. Du kan också gå för protein barer och proteinshakes direkt efter ett träningspass för att underlätta snabbare reparation av din skadade muskelvävnad. En hög andel kolhydrater i din kost, särskilt under träningstid är nödvändigt för att förse kroppen med den energi som krävs för att utföra ansträngande träning. En fiberrik kost kommer att tillåta minsta ansamling av fett i kroppen och därmed, bör du gå till livsmedel som innehåller en hög grad av lösliga och olösliga fibrer. Det är också absolut nödvändigt att dricka massor av vatten under hela dagen, speciellt i mellan ditt arbete outs för att uppmuntra muskeluppbyggnad samt i vikt loss.7. Du skulle också behöva ge tillräcklig vila dina slitna muskler för att möjliggöra reparation av den skadade muskeln fibers.Unless du följa denna 7 steg plan, skulle du inte kunna uppfylla din få muskler lösa fett mål.
