Tips för att höja låga Metabolism

Den process där kroppen omvandlar vad du äter och dricker kallas metabolism. Om du kämpar med en låg ämnesomsättning, försök att göra några förändringar i ditt dagliga liv för att förbättra och höja din ämnesomsättning. Lyckligtvis några av de viktigaste vanor är lätta att genomföra. Ät frukost

hoppa starta din ämnesomsättning direkt på morgonen med frukost. Din ämnesomsättning saktar när du sover på natten och inte plocka upp igen förrän du äter, så frukosten är den viktigaste måltiden så långt som ämnesomsättning är berörda.
Välj High Intensity Cardio

mer intensiv träningen, desto fler kalorier bränns. Hög intensitet konditionsträning tar dig till den anaeroba zonen av utbildning. Kroppen tvingas att behandla avfall och återhämta sig från verksamheten, och mer efter arbete ut kalorier bränns som följd.
Äta ofta

Fem till sex mini måltider är att föredra framför tre stora måltider under dagen. Ju längre du väntar mellan måltider, desto mer din ämnesomsättning justera och långsamt för att spara energi. Om din kropp är ständigt drivs, kommer din ämnesomsättning att vara på topp.
Förbättra Body Composition

Träna med vikter och öka din muskelmassa för att uppnå en högre ämnesomsättning . Ju mer muskler du har, desto mer kalorier du bränner. Muskelvävnad är metaboliskt aktiva och förbränner kalorier även i vila
Bo Släckt
Dehydrering

saktar ämnesomsättningen:. Över 70 procent av alla kroppens funktioner sker i vatten. Undvika att konsumera livsmedel och drycker som har en uttorkande effekt, såsom alkohol. Enkelt sagt, stanna hydratiserade.