Tranbär Fat Flush Diet

intresserad av att förlora vikt och inches och minskar uppblåsthet? Är du villig att ge upp socker, vitt mjöl, kaffe, alkohol och de flesta kolhydrater? Om så, kan du överväga att Cranberry Fat Flush Diet, baserad på en bok av nutritionist Ann Louise Gittleman. Kosten är avsedd att hjälpa dig att öka din ämnesomsättning och hastighet fett och viktminskning, med fokus på viktiga fetter, proteiner och en tranbärsjuice blandning som består av tranbärsjuice, vatten och agnar psyllium eller linfrön. Komma igång

I en två-veckors fas 1, dieters fokusera på en fet flush, begränsa kalorier till 1,100-1,200 per dag. Deltagarna dricka tranbär cocktail hela dagen och kan äta livsmedel som ägg, grönsaker, frukt och magert protein, men frukt och grönsaker och mjölk och kött är inte ätas i samma måltid. (Dem som hoppas att förlora mer än 25 pounds uppmuntras att stanna i denna fas i upp till en månad.) Katalog

Måttlig motion uppmuntras hela kosten. Likaså är dieters uppmanas att göra mätningar under hela dieten att notera framsteg. Den pågående Fat Flush

mellersta fasen kallas den pågående Fat Flush
och möjliggör 1,200-1,500 kalorier per dag, utan fokus är fortfarande på viktminskning, men deltagarna får fler matalternativ, inklusive vissa kolhydrater (såsom söta potates, kokta morötter och grodda korn toast). Återigen, är måttlig motion uppmuntras.
Upprätthålla en hälsosam livsstil

I slutfasen, känd som "The Lifestyle äter planen," deltagarna vända sig till underhåll och kan förbruka mer än 1500 kalorier per dag. Under denna fas, är ytterligare två portioner av utvalda kolhydrater, såsom bönor, majs tortillas och popcorn tillåten, samt vissa mejeriprodukter, inklusive mager stuga eller ricottaost och vanlig låg-eller fettfri yoghurt.

De som har provat Cranberry Fat Flush Diet rapporten snabb viktminskning och känsla friskare och säga att planen är prisvärda och gör att äta ut lätt. Utmaningar inkluderar hunger under de första två-veckors fas 1. Boken innehåller också 41 recept för sunda matvanor.