Triglycerider definition

Triglycerider är den form i vilken de flesta av fett finns i kroppen. När fettet konsumeras av en person eller skapats av andra källor såsom kolhydrater, det används för energiproduktion. Om den inte används omedelbart, måste den lagras. Sålunda, konverteras den till triglycerider som skall vidtas för att fettceller för förvaring. När kroppen behöver energi, triglycerider frigörs från fettet cellen. Fördelar

Triglycerider utför en värdefull funktion. Om det inte fanns någon lagring av energi, skulle vi behöva äta hela tiden bara för att kunna göra grundläggande dagliga uppgifter. Addera Höga triglycerider

Även triglycerider är nödvändiga för optimal hälsa, är alltför många triglycerider faktiskt farligt. Höga nivåer av triglycerider har förknippats med hjärt-kärlsjukdom, hjärtsjukdom, stroke och diabetes typ II. Också om att
Låg Triglycerider

Låg triglycerider läkare. De kan tyda på undernäring, anorexi, malabsorption syndrom, eller hypertyreos.
Triglyceridnivåer

Att ha optimal hälsa, bör triglycerid nivån vara mindre än 150 mg /dl. Det område som definieras av National Cholesterol Education Program är som följer: 150-199 mg /dl är borderline-hög, är 200-499 mg /dl hög, och något över 500 mg /dl är mycket högt. Om en nivå är lägre än 30, anses det för lågt. Upprätthålla hälsosamma nivåer

För att få optimal hälsa
, är det viktigt att också ha optimal triglycerid nivåer. Om du har för höga nivåer (baserat på blodprov), kommer din läkare att förskriva möjligen en statin läkemedel såsom Lipitor eller Tricor. Oavsett om du är på medicinering eller inte, det finns fortfarande livsstilsförändringar som kommer att bidra till att sänka (eller höja om det behövs) din triglycerid nivå. Det primära är kosten. Konsumera högre nivåer av protein, grönsaker och fullkornsprodukter. Har minimala förädlade kolhydrater och fetter.
Andra sätt att förbättra dina nivåer

Ta omega-3 fiskolja dagligen. Försök att göra en timme om dagen på antingen aerob eller motstånd typ träning. Minska din stress. Få minst åtta timmars sömn per natt. Alla dessa saker tillsammans med en hälsosam kost kommer att positivt påverka dina triglyceridnivåer. Det är inte lätt att göra en del av dessa förändringar, men om du håller ut, kommer din livskvalitet förbättras avsevärt.