Läs historien om kosten. Sedan 1930-talet har grapefrukt kost varit en kortsiktig viktminskning plan med många framgångar. Den grundläggande idén är att när äts med protein, grapefrukt hjälper skjul betydande vikt. Den viktminskning är mestadels från vätska, men inte fett. Det fungerar bäst för snabb viktminskning på ca 10 kg. för speciella evenemang. Den Atkins diet sägs ha utvecklats från grapefrukt kost. Grapefrukt har en låg mängd kalorier per portion, tillsammans med C-vitamin, fibrer och ett lågt glykemiskt index. Addera Vad du ska äta
Ät frukost, lunch och middag- -men inget småätande. Kaffe, te och vatten rekommenderas under hela dagen. Ett prov meny inkluderar: Frukost - svart kaffe, två ägg, två skivor bacon, 1/2 grapefrukt eller 8 oz. grapefruktjuice, lunch - sallad, kött, 1/2 grapefrukt eller 8 oz. grapefruktjuice, middag - röda eller gröna grönsaker (inga stärkelserika grönsaker), sallad, kött eller fisk, och 1/2 grapefrukt eller 8 oz. grapefruktjuice. Du får lov att ha smör, dressing och stekt mat. Den grapefruktjuice måste vara osötad och alla naturliga. Drick åtta glas vatten om dagen. Denna meny rekommenderas att vara exakt vad du äter. Andra livsmedel som du får äta inkludera rödlök, rädisor, paprika, pasta, smör, dressing, broccoli, spannmål, majs, spenat, majschips, jordnötssmör, gelé, sylt, pickles, pretzels och frukt.
Addera Vad inte äta
Ät inte mest komplexa kolhydrater, och helt eliminera socker och stärkelse. Ingen förtäring några desserter, bröd, sötpotatis, vita grönsaker, vit lök, potatis, selleri, ärtor, gurka, morötter, nötter, varmkorvar, cole slaw, någon ost, chili, majonnäs, gröna bönor, tomater, kål, potatis chips eller grön lök.
Upphovsrätt © Liv och hälsa