Viktminskning Myt Buster närvarande finns det många av blobby bevis går runt viktminskning industrin och många människor som får på denna plattform och letar efter sätt att gå ner i vikt har fallit offer för dessa myter. Låt oss titta på några av de mest populära myterna som cirkulerar på detta industry.Myth # 1: Undvik CarbohydratesThis vidmakthålls av de mest berömda proteinrik kost-Atkins diet, South Beach och en hel massa andra populära dieter som främjar en kost rik i protein och låg i kolhydrater. Även om sådana dieter kan producera betydande viktminskning under en kort tid, resultaten är knappast långvarig och så fort du börjar äta normalt igen, kommer vikten rasar tillbaka, ännu mer än tidigare Myt # 2: Genetik är den största FactorTo viss mån, inte genetik spela en roll jon bestämma din ämnesomsättning, men det betyder inte betydde hatt ditt öde är förseglat om du har överviktiga föräldrar och grandparents.The viktigaste faktorn som avgör din framgång i alla viktminskning programmet är att antalet kalorier du äter och hur mycket fysisk aktivitet du får i en enda dag. Genetik spelar en roll för hur mycket kalorier du bränner, som de med långsammare ämnesomsättning skattesatser kan bränna kalorier mycket långsammare än de som är aktiva och har högre ämnesomsättning skattesatser. Men det finns alltid sätt du kan rev upp en långsam ämnesomsättning så inte någonsin använder denna excuse.Myth # 3: Fett är att vara avoidedSome människor tror att skära ner på fett är nödvändigt under ett viktminskningsprogram. Men nyckeln till en effektiv fett kontrollen är att skära ner på de farliga fetter och öka ditt intag av bra fett. Vid alla kostnader, undviker transfetter och mättat fett och öka intaget av hälsosamma fetter såsom fleromättade och Omega-3 som finns rikligt i livsmedel som fisk, olivolja, och avocados.Myth # 4: Hoppar mealsSkipping måltider kan sänka din ämnesomsättning och gör det svårare att gå ner i vikt. Regelbundna måltider är viktigt, och vad du behöver göra är att konsumera mer av de livsmedel som är bra för dig, vilket innebär fler sallader, grönsaker, nötter och frukter! Snack på en stor skiva av saftig vattenmelon istället för att nå ut till nästa scoop av din favorit choklad glass Myt # 5: Undvik Vit FoodContrary till populära föreställningar, det finns många vita livsmedel som som kan vara bra för dig-päron, avocado, nötter, bara för att nämna några och det viktigaste är att det som räknas är de näringsämnen som finns i dessa livsmedel, och inte color.Myth # 6: Grapefrukt MiracleThis är en myt som inte har någon grund i verkligheten. Det finns en grupp av individer som främjar grapefrukt som ett sätt att förlora fett. I själva verket finns det en liten isolerad forskning som säger att det är en en magisk fettförbrännande enzym som kan hjälpa dig gå ner i vikt bara genom att konsumera denna frukt. Men giltigheten av kraven är ännu inte ifrågasatt och huruvida citrus industrin spelade en roll i finansieringen av dessa undersökningar. Grapefrukt är rik på lykopen-en bra källa av ingredienser som kan bidra till att ge näring och omsorg för cellulära hälsa-förebygger cancer och hjärta diseases.So, där har du de bästa 6 myter om viktminskning som du kan ha varit bekant med. Nu när du har kunskapen att skilja fakta från fiktion, är vägen till viktminskning och en sund livsstil vidöppna för dig. Lycka till i din viktminskning mål!
