Meditation kan anses vara allt från livet förändras till avkopplande att bara anothernew ålder modefluga. Jag faller in i lägret i livet förändras, men betyder det att jag tycker det ishealthy för våra barn? Hur kan de vara redo för meditation när de kan inte ens sitstill i fem minuter? Childrens meditation växer i popularitet för många reasons.First av allt, är föräldrar börjar att acceptera och praktisera denna urgamla tradition som putsthe barnet i stånd att se och efterlikna sina föräldrar handlingar. Andra, med theincreased fall av ADD, ADHD, och barndom aggression eller självbelåtenhet, meditationcan spelar en viktig roll i integrationen av dessa barn tillbaka till sin communitiesthrough bättre fokus och anslutning. Slutligen ger meditation en familj med aplatform att kommunicera om viktiga frågor med tydlighet och öppenhet. Theseinner lektioner kommer att följa med barnet under hela deras adulthood.It är viktigt att komma ihåg att meditation i sig är inte en religiös upplevelse, men mostevery religion eller andlig praxis inte uppmuntrar en form av meditation. De mostprofound aspekter av buddhismen, kristendomen, hinduismen, judendomen och islam alla containinstructions för meditation. Den skiljer sig från bön i den bönen sätter en avsikt sådan asforgiveness, hopp eller hyllning till något större än oss som vår familj, vår nation, världen eller Gud. Bönen ger oss möjlighet att fundera över vad som händer i livet, och är avaluable praxis. Meditation ger oss möjlighet att uppleva källan till våra egna tankar andfeelings som kan klargöra, avslappnande och slutligen liberating.There finns många fördelar med meditation, så Ill bara nämna några i förhållande till children.Often, barn uppleva en omedelbar ökning av sin förmåga att fokusera. Teachersnotice lugnare klassrum och bättre frågor från sina studenter som activelyengage i meditation. Småbarn lär sig genom härma och kan börja ta positivecues från vuxna som mediterar, vilket leder till en bättre känsla av lugn i children.Other viktiga fördelar inkluderar högre självkänsla, mer beslutsamhet, bättre readingskills, mer kreativitet och fantasi, och närmare relationer. Det finns några viktiga riktlinjer när det gäller barns meditation. Först av allt måste föräldrarna vara aktivt meditera för sina barn att upprätthålla en meningsfull meditationpractice. Enligt min erfarenhet den modell som jag ser in från föräldrar är den starkaste formen ofteaching till sina barn. Andra, inte barnen behöver meditera så länge adults.Their uppmärksamhet intervallen är kortare och deras världsbild är mindre utvecklad än vuxna. Thatbeing sagt, barnen ofta kan komma in i meditation lättare än vuxna på grund av theiropenness och oskuld. Sarah Wood, författare Sensational Meditation för barn, rekommenderar början meditation runt om åldern av fem år gammal. En viktig bok toread innan denna process med dina barn är barn Buddhas: En guide forteaching barn meditation, av Lisa Desmond. Det finns några viktiga riktlinjer tofollow när man arbetar med barn som är annorlunda än att arbeta med vuxna som shedelves i hela boken. Några exempel är att erkänna ett barns intresse inritual, att se till att det finns särskilda objekt i en meditation utrymme som inte används astoys. Hon talar om vikten av att erkänna ett barns känslighet i områden som helt theydont förstår, såsom korrekt andning. Ett barn som är aktivt engagera inmeditation vid ung ålder behöver inte korrigeras på detaljerna i andningen process.Meditation är en livsförändrande process som endast kräver tid och intresse från oss och ourchildren. Så vad väntar vi på? Sitt ner och håll käften!
