Att försöka gå ner i vikt utan att förstå begreppet kroppsfett procent sätter dig i underläge. Du kanske har hört termen fettprocent kropp då och då i olika kost böcker, på TV, eller från träning gurus. Att förstå denna viktiga mått på din hälsa är ett viktigt steg mot att bemästra din vikt så att du kan titta och känna ditt best.If du någonsin fått, Vad gör din procent genomsnittlig kroppsfett men du var på en förlust för ett svar, här är 5 faktum du bör veta: 1. Din kroppsfett är en bättre indikator på din hälsa än andra metoder såsom BMIIf du är vikt medvetna, har du funderat förmodligen ett antal olika sätt att mäta din hälsa ur ett vikt perspektiv. En populär metod är Body Mass Index, eller BMI. Medan BMI är en bra guide för en stor del av befolkningen, som en måttenhet har tyvärr några viktiga brister. Till exempel, om du är en särskilt muskulös människa med väldigt lite kroppsfett, kan ditt BMI indikerar att du är överviktiga eller feta när i själva verket du är helt friska. Likaså kan personer som har ett mycket lågt BMI tror att de är friska när de i själva verket bär för mycket fett på deras body.A bättre sätt att mäta din hälsa är att mäta din fett procent kropp. Som termen antyder, är detta helt enkelt ett mått på den procentandel av din vikt som består av fett. Detta är en mycket mer exakt och träffande sätt att avgöra din hälsa i termer av kroppen composition.2. En hög andel kroppsfett kan sätta dig i riskzonen för många allvarliga diseasesBeing för högt i kroppsfett kan ha ett antal allvarliga konsekvenser för din hälsa. En hög andel kroppsfett kan bidra till att ha en högre risk för hjärtsjukdom, högt blodtryck, kolesterol problem, stroke och diabetes typ II. Naturligtvis också oftast innebär att du inte är lika attraktiv som du kanske vill mig i termer av att ha en ton, passform, och friskt body.3. Det finns flera sätt att mäta kroppens fatThe billigaste och enklaste sättet att mäta kroppsfett är genom användning av skjutmått en enkel metall verktyg som lätt nyper huden för att avgöra hur mycket fett är på din kropp. Andra, mer korrekt (och dyrare) metoder ingår undervattensvägning, en Bod Pod, och bioelectrical impedance.4. Friska sortiment för män är 8 19 för åldrarna 20 39For män, är det hälsosamt kroppsfett intervall 8 19 för dem i åldrarna 20 och 39. Män som är äldre kan ha fortfarande vara friska men med en något högre kroppsfett sortiment. Specifikt: för män i åldern 40 59 det acceptabla området är 11 21, medan det för män i åldern 60 79 den friska intervall är 13 24 .5. Friska intervall för kvinnor är 21 32 för åldrarna 20 39If du är en kvinna åldrar 20 39, är den friska intervall 21 32. Under tiden, kvinnor som är äldre (vilket är fallet med män), har en hälsosam sortiment av 23 33 (för åldrarna 40 59). Den friska intervall för kvinnor i åldern 60 79 är 24 35. Nu när du vet mer om de negativa effekterna av hög kroppsfett och vad som utgör en hälsosam intervall kroppsfett, är du bättre rustad för att ta reda på din nuvarande procentuell kroppsfett och att få hjälp i att få till en hälsosam nivå.
