Vad kan orsaka blödning under träning?

Du kanske har hört det gamla talesättet att när det gäller att utöva, är ingen smärta ingen vinst. Vissa smärtor och tillstånd orsakade av motion, såsom blödning, är obehagliga men är lätta att isolera orsaken och lätt att behandla. Här är några saker du bör undvika för att undvika blödning under och efter träning. Hemorrojder

mängden vikt du använder under en övning rutin, även Viktförskjutning i kroppen samt att använda vikter på ett gym, kan irritera venerna i anal och rektal område, vilket kan orsaka blödning. Blödning orsakad av hemorrojder vanligtvis har en mörkare röd färg. Korrekt vikt skiftande teknik och minskar mängden vikter du använder på gymmet kan bidra till att förebygga hemorrojder inducerade från att utöva.
Lyft

Längs samma linjer som vikt distribution, kan olämpliga lyfttekniker leda till hemorrojder och sönderrivning av den känsliga huden av anala och rektal regioner. Felaktig lyft inkluderar hur du lyfter vikter samt hur du lyfter dig själv när du gör övningar som sit-ups, armhävningar, och buken crunches utan hjälp av träningsutrustning.

Tight kläder

bära åtsittande kläder, inklusive underkläder, träningsbyxor och shorts motion, kan irritera den känsliga huden i ändtarmen, vilket leder till svag rektal blödning under och efter träning. Om du märker spårmängder av blod i avföringen under en avföring, eller på toalettpapper efter avföring när du precis har avslutat träna, titta på storleken på ditt gym byxor och underkläder och öka storleken om det behövs.

Kosttillskott

Många människor som motionerar regelbundet ofta använder kosttillskott sådan vitaminer och mineraler för att säkerställa att deras träningsprogram ger dem maximal effekt. Många naturliga kosttillskott i dessa ibland hög potens vitaminer och mineraler kan orsaka förstoppning. Ansträngande att ha en avföring, som nästan alltid följer förstoppning, kan orsaka hemorrojder, som blöder från ändtarmen och utanför anus. Se till att du dricker tillräckligt med vätska och följa en riktig kost för att undvika att bli förstoppad. Om de dietary metoder för behandling av förstoppning inte fungerar, kanske du vill överväga att använda laxermedel, lavemang och stolpiller för en kort sikt för att lindra din förstoppning.
Underliggande förhållanden
< p> Även motion kan hjälpa till att lindra symptomen på underliggande gastrointestinala sjukdomar såsom hemorrojder, colon irritabile, kolit och Crohns sjukdom, extremt kraftig motion kan orsaka överdriven skov av dessa sjukdomar, som ofta orsakar blödning. Kontrollera dessa matsmältningssjukdomar det sätt du normalt skulle samtidigt ta det lugnt på dig under din träning rutin.
Behandlingsalternativ

Använd en hemorrhoid behandling grädde eller stolpiller efter varje tarm Rörelsen för ett par dagar för att behandla svullnad av vener som orsakat blödningen. Använd fuktig toalettpapper för att torka efter avföring. Om blödningen inte har stoppats i slutet av en vecka, boka en tid med din läkare.