Vad man ska äta för en hel kropp rengöra

En hel kropp rengöra mål trängsel och toxicitet under hela system i kroppen. Särskilt riktade är matsmältningssystemet (särskilt i tjocktarmen och levern), det endokrina systemet och lymfsystemet. En hel-livsmedel rengöra på några veckor kan öka energi och välbefinnande utan att stressa kroppen. Vad du behöver

Undersök örtteer. Hallon, pepparmynta och tranbär teer är kända för sina avgiftande egenskaper. Du kan blanda alla tre tillsammans och dricker fyra koppar under dagen.

Köp organiska omega-3 ägg, ekologisk persilja, vitlök, koriander, citroner, lök, linfröolja, psyllium pulver, ekologiska grönsaker, ekologiska frukter och vildfångad lax.
Innan frukost

på uppstår, drick ett glas vatten blandat med saften av en halv citron. Också dricka en tesked psyllium pulver i åtta uns av filtrerat vatten.
Frukost

Gör en omelett med lök, koriander och persilja. Ta en matsked linfröolja, eller om du vill kan du ta kapslar istället. För de kommande sex dagarna, kan du äta olika planteras med din omelett. Nyckeln är att äta tillräckligt med fibrer och avgiftande livsmedel samtidigt på rengöra. Koriander och persilja är mycket effektiva för att avlägsna toxiner och tungmetaller från kroppen. Du bör alltid äta dem med din sallad eller använda dem i recept som kräver örter.
Morgonmellanmål

Ät en bit frukt och dricka minst 16 gram citron vatten. Välj fiberrika frukter såsom bär, kiwi och päron.
Lunch

Till lunch, äta fyra uns av magert protein, t.ex. vildfångad lax (rik på omega-3-fettsyror), kalvkött eller ekologisk mager kyckling. Inkludera två koppar grönsaker, kokt eller rå. Ta en matsked linfröolja.
Eftermiddag

Drick 16 gram citron vatten.
Dinner
< p> Middag bör följa samma mönster som lunch:. fyra uns av magert protein, och två till tre koppar råa eller lätt ångkokta grönsaker Addera innan sängen

hela kväll smutta åtta uns eller mer av citron vatten, och innan sängen dricka åtta gram vatten med en tesked psyllium pulver. Addera Tips

Under en rengöra, kroppen gör sig av skadliga kemikalier genom dina njurar, tarmar och även genom kroppens största organ, huden. För att maximera kroppens förmåga att spola ut gifter, tillbringa minst tjugo minuter dagligen blötläggning i ett varmt, ångande bad med två koppar Epsom salter. Om du tillhör ett gym du kan välja att sitta i bastun tills du svettas.

Ta saltsyra med dina måltider. Enligt nutritionist Ann Louise Gittleman, "HCL är kroppens frontlinjen i försvaret mot bakterier och parasiter. Låg HCL leder till malabsorption, dålig assimilering, och ineffektiv fördelning av viktiga näringsämnen."
P Om du blir hungrig mellan måltiderna, prova att äta frön och nötter (pumpa, solros, sesam, valnötter, paranötter). Dessa frön är en bra källa till protein, mineraler och essentiella fettsyror.

Ta probiotika. Ann Louise Gittleman säger, "I en frisk kolon, ett nästan oräkneligt antal vänliga bakterier eller probiotika, hjälper cellerna gör sitt defensiva jobb."
Varningar
p Om du har ett befintligt medicinskt tillstånd alltid kontrollera med din läkare innan du börjar en rengöra.