Vad Är Idiot Proof Diet?

The Idiot Proof Diet lovar viktminskning av 11 kg. i nio dagar, och bygger på en bok av författare Neris Thomas och Indien Knight. Dieters kan följa steg-för-steg-anvisningar i boken, eller gå en online community för att hålla upp med varje fas av dieten. Kosten i sig består av 10 "regler" och uppmuntrar dieters att äta mer kalorier på vissa dagar i diet plan att öka sin ämnesomsättning. Betydelse

Författarna till Idiot Proof Diet förlorade sammanlagt 140 pounds tillsammans genom att följa denna diet plan, och hävdar att de lyckats gå ner i vikt med mycket liten ansträngning. Många av reglerna i Idiot Proof Diet är sunt förnuft tips för att äta hälsosamt. Håll dig till en begränsad, låg-socker, har hög proteinhalt och moderat kolhydrat diet visat sig vara ett effektivt sätt att gå ner i vikt, och dieters behöver inte köpa speciella livsmedel för att hålla fast vid denna plan.

Funktion

De vägledande principerna för Idiot Proof Diet uppmuntrar dieters att begränsa totala kaloriintag och att äta endast högkvalitativa, näringsrika livsmedel. Måltiderna är åtskilda så att kroppen kan bränna kalorier mer effektivt, dieters är skyldiga att hålla sig med specifika principer genom de tre faserna, och boken är upplagd med tips för en tolv-veckorsperiod

Funktioner

Idiot Proof Diet är utformad för att vara cyklisk, dieters måste följa dieten exakt i elva dagar och kan sedan följa tre "fria dagar" innan 11 - dagars cykel igen. Detta hjälper till att återställa den metaboliska hastigheten kontinuerligt under dieter viktminskning plan så att de aldrig träffat en platå. Författarna till The Idiot Proof Diet tror att det är samma metod som används av professionella kroppsbyggare och idrottare som behöver gå ner i vikt mellan säsongerna, äta en varierad mängd kalorier gör att ämnesomsättningen inte sakta ner och att viktminskningen fortsätter samtidigt på diet.
Huvudpunkter

Idiot Proof Diet är baserad på tio huvudprinciper. Dessa är: cykling kolhydrater och hög-protein måltider under 11-dagars cykel, äta fyra måltider, 2,5 timmars mellanrum, laga mat hemma, roterande olika måltider under dagen, undvika kryddor som har onödiga kalorier, att sluta äta när man känner sig fullt , dricka kalorifattig drycker; dricker minst 8-10 Oktober oz. glas vatten per dag för att påskynda viktminskning, promenader minst 45 till 60 minuter per dag, minska socker i kosten
Överväganden

kosten inte. eliminera mat grupper, men kräver dieters att välja från magert kött, magra mejeriprodukter och minska mycket kalorier. Även på en "off diet" dag, är dieters uppmuntras att göra hälsosamma val av mat och begränsa överätande eller binging. Denna diet har inte godkänt av någon läkare eller den medicinska samfundet, men formulerades av två kvinnor som uppnådda resultat med sin egen plan.