Vad Örter Hjälp Stabil Serotonin

Mediciner som kallas selektiva serotoninåterupptagshämmare (SSRI) utformad för att korrigera serotonin obalans har blivit ordinerad år för att behandla sjukdomar som depression och ångest. En mirakelmedicin för vissa, de har visat sig vara en ekonomisk börda och även dödsstraff för andra - Food and Drug Administration har "black box" många av dem, tvingar varje förskrivning att bära ett självmord rådgivande. Problem som dessa har uppmuntrat allmänheten att söka alternativa lösningar för att hjälpa dem i serotonin balans. Johannesört

Enligt den nationella center för komplementär och alternativ medicin, är johannesört en gulbladig växt som har använts i hundratals år för att behandla brännskador, insektsbett, nervsmärta , depression, sömnstörningar, ångest och en rad psykiska problem. Nya vetenskapliga tester visade i "New England Journal of Medicine" har visat att örten för att vara användbara vid behandling av mild till måttlig depression, men läkare och forskare uttrycker oro över "den metodologiska kvaliteten på de randomiserade, kontrollerade studier och om potentiella publikationsbias" . Johannesört har sina biverkningar också, muntorrhet, trötthet, ångest och ökad solkänslighet finns alla möjligheter. Läkemedelsinteraktion är också en risk med johannesört, eftersom det kan störa hur kroppen bryter ned läkemedel
5-HTP

omedelbara föregångaren av serotonin, är 5-hydroxytryptophan (5-HTP), som säljs på nätet och på hälsokostbutiker. Förespråkare och återförsäljare, t.ex. WholeHealth.com, av denna produkt hävdar att det höjer serotoninnivåerna, lindra problem med ångest, sömn, tvångsmässiga störningar, migrän, fibromyalgi och överätande. En studie som utförts av "British Journal of Psychology" visade inga effekter på depression. Marty L. Hinz, MD, VD för klinisk forskning för NeuroResearch Kliniker, Inc., påminner konsumenten om att "dessa näringsämnen har en enorm potential på grund av sina kemiska egenskaper ... bara fullt ut i händerna på en professionell."
Addera SAMe

Tillgänglig för nätet, samma är ett nytt naturligt sätt att öka serotonin, men bör användas med försiktighet. Enligt Memorial Sloan-Kettering Cancer Center, samma, eller S-adenosyl-L-metionin, är en naturligt förekommande molekyl i kroppen som påverkar många andra viktiga molekyler - inklusive, hormoner, fettsyror, DNA, proteiner, cell-molekyler membran och signalsubstanser. Forskare vid Memorial Sloan-Kettering Cancer Center tror att samma "kan kopplas till syntesen av signalsubstanser som serotonin och dopamin" och testar den för användning vid behandling av depression. Memorial Sloan-Kettering Cancer Center varnar att inte använda den om du tar andra SSRI. Hittills forskning om hur effektivt det är har varit resultatlösa. Addera Omega-3

Omega-3-fettsyror anses vara "essentiella fettsyror" eftersom de är viktiga för en frisk hjärna och kropp. Studier från University of Maryland Medical Center visar att människor som har en kost högre i omega-3 drabbas mindre av känslor av fientlighet och depression. Bara finns i ett fåtal livsmedel källor, främst fisk och nötter, det enklaste sättet att införliva omega-3 i din kost på regelbunden basis kan vara i tablettform via fiskoljekapslar. Addera Akupunktur

Efter att ha forskat örter och lära sig om biverkningar, kan akupunktur vara ett annat alternativ. Det kan innebära att få petade med nålar, men det faktiskt ger njutning: den December 2, 2002 "Newsweek" artikel med rubriken "Lärande Från Kina" av Anne Underwood och Melinda Liu visar att akupunktur utlöser frisättning av endorfiner - naturliga opiater som gjorts av kroppen - och ökar serotonin. Andra naturliga sätt att öka serotonin inkluderar motion, solsken och meditation.