Pyridoxin är vitamin B6, ett vattenlösligt näringsämne. Pyridoxin-hydroklorid (HCl), är den form av vitaminet vanligast i näringstillskott. Som av 2002, är det tillräckligt intag (AI) av vitamin 1,3 mg för de flesta vuxna. Kvinnor som är gravida eller ammar och de äldre än 50 har ett större behov av detta vitamin.
Fördelar
Pyridoxin är nödvändigt för metabolismen av fett, protein, och kolhydrater i kroppen. Det är särskilt viktigt för hälsan av nerver, hjärna, hud och slemhinnor. Vid graviditet är det viktigt att en sund utveckling av baby.Pyridoxine HCl används för att gynna så skilda villkor som depression, karpaltunnelsyndrom, astma och depression.
Många vanliga mediciner störa absorptionen av B6 från livsmedel, inklusive p-piller och isoniazid (används för att behandla tuberkulos). Överanvändning av alkohol stör också absorptionen av B6. Pyridoxin HCl kan ges för att förhindra brist hos dessa patienter.
Mat källor till B6
Bra källor B6 omfatta hela korn, bananer, gröna grönsaker, nötlever, potatis, limabönor, sojabönor och lax. Man tror att många livsmedelstillsatser störa absorptionen av B6 från livsmedel.
Kontraindikationer
Pyridoxin HCl kommer störa effekten av levodopa, ett läkemedel som ges för att behandla Parkinsons sjukdom. Vissa personer kan vara överkänsliga mot pyridoxin HCl, och bör begränsa sitt intag. Som av 2002, är den säkra övre gränsen av pyridoxin tros vara 100 mg per dag. Eftersom det är ett vattenlösligt vitamin, är överskottsmängder utsöndras i urinen. Därför är chansen liten för dag-till-dag ansamling i kroppen som leder till giftiga överbelastning.
Överväganden
Med B vitamintillskott kommer att förvandla din urin ljust gul. Detta beror på normal metabolism av vitamin. B-vitamin tillskott bör tas tillsammans med mat. Tas på fastande mage, orsakar ofta queasiness.Most multivitaminer innehåller alla B-vitaminer, inklusive pyridoxin.
Upphovsrätt © Liv och hälsa