Många människor vill veta,? Vad är resveratrol. Intresset har drivits av media under de senaste åren. Trots varningar som fördelar för människor är obevisade, folk vill fortfarande veta om rekommenderad resveratrol dosering. Heres vad jag kan berätta för dig. Kan börja med basics.What är Resveratrol, Anyway? Det är en ingrediens. Det är en kemikalie som finns i växter. Fytokemikalier är ibland kallas fyto näringsämnen. De anses icke väsentliga näringsämnen, eftersom bristen på dem i dieten inte är känd för att orsaka en brist sjukdom, men forskare har bekräftat att de är viktiga för mänsklig health.Small mängder av resveratrol finns i druvskal, kokta jordnötter, blåbär , blåbär och andra livsmedel. Det var först isolerades i en medicinalväxt, känd som japansk knotweed. Den pågående forskningen utlöstes av dess koncentration är vissa typer av rött vin. Man trodde att fyto näringsämnen kan förklara den franska paradoxen, en lägre än förväntad incidens av hjärtsjukdom bland folk som bor i södra Frankrike, trots ett högt intag av dietary fat.Later forskning tyder dock på att det inte kunde förklara paradoxen efter finna att en hög resveratrol dosering, tas oralt, inte kraftigt höjde mängd som finns i blodet. Dessa fynd är alltid diskutabla. Det kan bara ta en liten mängd på en daglig basis under hela ens liv för att ge hälsofördelar. Eftersom fyto näringsämnen finns endast i små mängder i växter, skulle det inte finnas något sätt att konsumera en stor mängd, naturligtvis. Men, kan denna lilla mängd vara allt som vi need.So, Vad är en lämplig Resveratrol Dosering, då? Stora hälsoorganisationer ge rekommendationer för intag av viktiga näringsämnen enbart. Dessa rekommendationer är baserade på ett belopp som tros generellt hindra en person från att utveckla en akut brist sjukdom. Det finns ingen standard rekommenderas indikerar för fyto näringsämnen, eftersom de är icke väsentliga. Så, det finns inget avtalats rekommenderad resveratrol dosering. Men, kan tänka på några things.Some komplettera tillverkare rekommenderar en mycket hög resveratrol dosering, på hundratals eller tusentals milligram per dag. Andra tillverkare rekommenderar 20 50mg per dag. 26 mg är dubbelt vad du skulle få från att dricka en liter spansk rödvin på en daglig basis. Om det är resveratrol som ger fördelen av rött vin, är 20 50mg mer än sufficient.There är inget sätt att berätta vad hälsoproblem en mega dos kan orsaka, om de tas regelbundet. Om du känner någon som tar en hög dos, uppmuntra dem att sluta. Normalt sträcker föreningen livslängd hjärtceller, men vid höga doser, dödar dem samma cells.There är ingen tvekan om att fyto näringsämnen är bra för vår hälsa och det är mödan värt att hitta ett kosttillskott som innehåller en mängd av dem . Men, när du jämför kosttillskott, inte anta att en högre dos är bättre. Gör din forskning, först. Förhoppningsvis besvarat denna frågan om vad är resveratrol. Nu, kanske du vill lära dig om några andra fyto näringsämnen.
