Vad är bra Diabetic Snacks?

Om du är diabetiker, är småätande möjligt så länge du följer din diet. Diabetiker i allmänhet har rätt att ha upp till 20 till 35 procent av sitt dagliga kaloriintag från fett, 15 till 20 procent från protein och 45 till 65 procent från kolhydrater. Det är viktigt att komma ihåg innan du väljer vilken mellanmål är bäst. Färska grönsaker

Färska grönsaker är ett utmärkt sätt att mellanmål friska. Att äta grönsaker som innehåller mycket vitaminer och mineraler samtidigt låg i kolhydrater är ett bra sätt att sätta stopp för en eftermiddag craving.

Välj grönsaker som rädisor, morötter, selleri, broccoli och blomkål för mellanmål. Dessa grönsaker är lätt beredd och kan bäras i en liten behållare för enkel åtkomst överallt.

Dips som ranch dressing eller gräddfil och lök soppa mix också kan användas för att smaksätta upp dessa grönsaker. För en ännu bättre mellanmål, tillsätt jordnötssmör till selleri för en extra protein boost. Kom alltid ihåg att räkna extra kolhydrater, fett gram och protein när du lägger till kryddor till grönsaker.
Cheese

Ost är ett acceptabelt alternativ för diabetiker småätande. String ost kommer i lätt förpackning och kan gled in i en ficka eller handväska för småätande under dagen.

Mozzarella, cheddar och provolone är läckra ost val. Dessa ostar inte bara ger protein utan även lägga kalcium i kosten. Bör ätas med måtta
Frukt

Många frukter. Men lägga halv ett äpple eller en halv banan i din kost är okej. Protein kan också läggas till frukten genom att doppa den i jordnötssmör. Kom ihåg att räkna extra kolhydrater och fetter om jordnötssmör tillsätts.

Jordgubbar, björnbär, hallon och blåbär också kan göra ett bra mellanmål. De kan ätas ensam eller läggas till en vanlig fettsnål yoghurt för ännu mer smak.
Proteinshakes

Många diabetiker har svårt att få tillräckligt med protein under dag. Lägga till en proteinshake som EAS Myoplex skaka, som är gjord av vassleprotein, är ett bra sätt att lägga till extra protein i din kost. Att äta tillräckligt med dagliga protein är viktigt för att reparera muskler och andra kroppsvävnader.
Candy
p Det finns många diabetiker godis på marknaden idag. Om ätas med måtta, kan dessa vara en söt behandla. Välj produkter som använder sig av en säker, no-kalori sötningsmedel som Splenda och som har totala netto kolhydrater ca 5 g eller mindre. Russell Stover säljer ett brett utbud av choklad godis som är mycket lik många favorit kaloririka, hög socker alternativ.