Vad är en Rotation Diet?

En rotation kost är en metod som används för att förebygga allergiska symptom som kan uppstå när du äter mat som din kropp kan vara känsliga för. Det kan också bidra till att undvika utveckling av nya födoämnesallergier. Om en person som roterar mat familjer var fjärde dag, ger detta kroppen till lägre antikroppsnivåer som kan orsaka oönskade symtom. En rotation diet kan vara till nytta för personer som lider av astma, migrän, colon irritabile, reumatoid artrit och öroninflammation. De Fakta

Läkare kan utföra provning födoämnesallergi som ger patienten en lista över livsmedel för att undvika och /eller äter sparsamt enligt resultaten. Om en allergi är allvarlig nog för att orsaka anafylaxi, måste denna mat undvikas helt. Rotationen kost är en teknik som används för att utvärdera vilka livsmedel en kropp är känslig för och orsaka symtom. Gradvis börjar rotera proteiner, såsom kött, kyckling, fisk, ägg och mejeriprodukter. Välj sedan en annan kategori av livsmedel, till exempel grönsaker eller frukter. Korn orsakar allergier, så dessa definitivt måste vridas. Ingen mat upprepas tills dag fem i en fyra-dagars rotation diet. Till exempel, om nötkött äts på måndag, kan det inte ätas förrän fredag. Detta är en sund diet att följa, eftersom kroppen har tid att avgifta alla antigener att vissa livsmedel kan producera hos individer innan det konsumeras igen.
Mat Familjer

Forskning mat familjer, eftersom naturen har många överraskningar. Till exempel är vit potatis och sötpotatis inte relaterade. Å andra sidan, är morötter och selleri relaterat. För att planera din vecka menyn, är det nödvändigt att hitta ett diagram som förklarar vilka livsmedel är relaterade så att du inte äter två av samma livsmedel i en viss dag.
Överväganden

Stick till primära livsmedel, såsom fisk, kött, fågel, frukt och grönsaker, och hålla dem så nära sitt naturliga tillstånd som möjligt. Undvik kombination livsmedel, såsom förpackade livsmedel, mixar och såser. Ät så många ekologiska och konserveringsmedel livsmedel som möjligt.

När du gör din meny, är det bäst att välja ett minsta antal livsmedel för varje måltid och fylla på dem, snarare än att välja alltför många. Till exempel skulle välja en kött, potatis och grönsaker är ett bra alternativ för en måltid entree. Konsumera livsmedel från endast en familj i varje kategori per dag. Exempelvis kan måndag vara nötkött, äpplen, spenat och havre, medan tisdag kan vara kyckling, päron, majs och vete. Också, rotera kryddor, drycker och oljor, som ingredienser kan också relatera till mat familjer.
Keep Notes
p Det är nödvändigt att hålla en dagbok notera vilka livsmedel har ätit och om eventuella symptom. Vissa symtom är omedelbar och andra är försenade, visar upp timmar även dagar senare. Håll menyer så att de kan upprepas följande veckan. Gradvis lägga till nya livsmedel när de tidigare livsmedel inte har orsakat några hälsoproblem.
Effekter

Denna diet och dagbok är värdefulla verktyg i både diagnos och behandling av matkänsligheter . Ta dessa papper till din läkare för mer information och rådgivning.