Vad är en beräknade energibehov mall?

En individs beräknade energibehov (EER) hänvisar till sitt dagliga behov av energi. Detta varierar från individ till individ, och beror på faktorer som kön, ålder, vikt, längd och nivå av fysisk aktivitet. Det är inte alltid lätt att mäta en persons nivå av fysisk aktivitet. En EER mall hjälper vid beräkningen av en persons nivå av fysisk aktivitet i syfte att komma fram till en EER för personen. Beräknade energibehov

Institute of Medicine av National Academies (IOM) kom upp med ett sätt att beräkna EER, med hänsyn till folkhälsan och behovet att bedöma en persons energibalans. EER Beräkningen använder ekvationer för att förutsäga hur mycket energi intag en individ behöver för att bibehålla sin kroppsvikt. Dessa ekvationer beakta individens dagliga användningen av energi utifrån sin nivå av fysisk aktivitet och mäta effekten av denna fysisk aktivitet på sin totala energianvändning.
Fysiska aktivitetsnivå

IOM kategoriserar en individs fysiska aktivitetsnivå som antingen stillasittande, låg aktiv, aktiv eller mycket aktiv, baserat på hennes mönster av fysisk aktivitet. Dessa kategorier ger en uppfattning om graden av energi en individ spenderar under fysisk aktivitet, i form av metabola ekvivalenter. IOM tillvägagångssätt tilldelar varje aktivitet en person utför i en dag en metabolisk ekvivalent beroende på intensiteten i aktiviteten och hur länge det varar. Detta ger underlag för EER uppskattning.
EER Template

EER Mallen är inställd genom att tillhandahålla fält för inmatning av all information om en enskild nödvändigt att gå in i beräkningen av hans EER. Detta inkluderar hans fysiska egenskaper, förteckningen över verksamheter som han utfört under de senaste 24 timmarna, och varaktigheten för varje aktivitet. Mallen använder också ingång för att justera för en individs överskott användning av syrgas efter en period av träning. Vad bra, det är en justering som tar hänsyn till matsmältningen förknippas med att äta som ökar en individs energiomsättning.
Begränsningar
p Det finns vissa begränsningar för denna strategi att använda EER att beräkna en individs energiförbrukning. Användningen av metaboliska ekvivalenter kan leda till underskattning av den faktiska användningen av energi för vissa verksamheter, medan det kan leda till att överskatta användningen av energi som krävs för en del andra aktiviteter. Samt, vid beräkningen av fysisk aktivitetsnivå, till användningen av fyra bekväma kategorier beräkna en persons energiförbrukning även kan leda till felaktigheter.