Vad är en bra kost för IBS ?

IBS , även kallad colon irritabile , kan orsaka symtom som magkramper , diarré och förstoppning . Symtomen vid IBS kan ofta behandlas med kostförändringar . Diarré Triggers

Personer med IBS bör begränsa sitt intag av alkohol , koffein och höga mat kalori . Dessa livsmedel kan utlösa diarré .
Gas Induktion Foods

Livsmedel som broccoli och bönor bör undvikas , eftersom de kan producera gas och orsaka magsmärtor .

matberedning

Personer med IBS bör undvika fritering eller stekpanna mat i olja . Istället bör maten vara bakat , grillat eller kokt .
Kryddstark mat

Vissa personer med IBS tycker att kryddstark mat framkalla kramper och /eller diarré .

Livsstil

Personer med IBS bör få regelbunden motion , äta en kost rik på fibrer och dricka sex till åtta glas vatten varje dag .