Vad är en eukalorisk diet?

Om 64 procent av alla amerikaner över 20 år är överviktiga eller feta, enligt Centers for Disease Control and Prevention. En eukalorisk kost kan hjälpa människor att undvika att gå upp mer i vikt eller behålla en redan hälsosam vikt. Historia
En eukalorisk kost hjälper till viktkontroll.

När människor äter en balanserad kost och energin från maten de äter är lika med, eller större än, deras uppmätta eller beräknade ämnesomsättning, forskare kallar sin kost eukalorisk, enligt University of Manchester School of Medicine forskare. En persons ämnesomsättning är hur många kalorier en person använder bara överleva. Dietister använder ordet "kalori" till "karaktärisera energiproducerande potential i mat," enligt WordNet.
Eukalorisk Formula

att få en ungefärlig siffra på den Antalet kalorier behövs för att behålla vikten, eller de eukalorisk krav, använd denna behändiga ekvation från John Hopkins: Vikt i pounds gånger 12, eller vikt (pounds) ggr 10 + 25 procent för låg aktivitet, 50 procent för måttlig aktivitet eller 75 procent för hög aktivitetsnivå.
Betydelse

NASA forskare fann att besättningsmedlemmar ombord på den internationella rymdstationen kunde bibehålla sin kroppsvikt genom att följa en eukalorisk diet. Men förutom att konsumera rätt mängd kalorier för att upprätthålla en viss kroppsvikt, beror en eukalorisk diet på att äta en balanserad kost.
Överväganden

äta en balanserad kost innebär konsumerar de rekommenderade näringsämnen baserade på nationella riktlinjer för att "främja hälsa och förebygga sjukdomar," enligt MayoClinic.com.