Vad är en flytande diet?

En flytande kost är en som inte innehåller några fasta livsmedel. I vissa fall kan en läkare ordinera en flytande diet före operation eller en annan typ av medicinsk procedur för att tömma matsmältningssystemet. I andra fall är flytande kost för att gå ner i vikt som en del av en så kallad avgiftning planen. Det finns två typer av flytande dieter: en fullständig flytande diet och en klar flytande diet. Inte heller är en sund metod för viktminskning. Full Liquid vs klar vätska

Med en full flytande kost, kan du dricka något som är en vätska. Detta inkluderar juicer, buljong, kaffe, te, kolsyrade drycker, mjölk, vanligt gelatin öknar, smoothies, mosade soppor, majsstärkelse pudding, glass, milkshakes, flytande måltidsersättningar, och, naturligtvis, vatten. Med en klar flytande diet, kan du bara saker som är klart. Vätskan kan ha färg, men du måste kunna se igenom det. Därför, saker som glass och mosade soppor är ute. Tydliga fruktjuicer, såsom äppeljuice, är OK.
Tidsplan

Varken typ av flytande kost rekommenderas i det långa loppet. En läkare kan ordinera en flytande diet till en patient före en medicinsk procedur, såsom en koloskopi, eller efter opererat magen. Det kan också förskrivas till patienter med kraftigt illamående, som inte kan hålla fast maten ner. Kosten bör inte pågå mer än ett par dagar.
Viktminskning

flesta läkare inte skulle rekommendera en flytande diet om det inte är medicinskt nödvändigt för en specifik förfarande. Det är möjligt att uppnå kort sikt viktminskning med en flytande diet, men endast med vissa vätskor. Till exempel är en kost som innehåller en mängd av fruktjuicer osannolikt att vara effektiva, såsom juicer innehåller mycket socker. Detsamma gäller för helfet mjölk, glass och icke-diet kolsyrade drycker.
Varning

En flytande kost är inte effektiv för långsiktig viktminskning. Vikten kommer tillbaka så snart som personen återupptar sin normala äta mönster. Dessutom kan det ha negativa sidoeffekter. Det är nästan omöjligt att få alla nödvändiga näringsämnen enbart från vätskor. Fiber och protein är i stort sett frånvarande från vätskor. Du kan komplettera kosten med vitaminer, men det kommer inte att räcka.
Alternativ

Det enda sättet att gå ner i vikt och behålla den är genom att äta en väl- balanserad kost och få regelbunden motion. Den flytande kost är inte en genväg till viktminskning. Du kan gå ner lite i vikt tillfälligt, men du kommer att sätta på den igen lika snabbt som du förlorat det. Dessutom kan du skada verkligen din kropp i processen. Om du menar allvar med att förlora vikt, rådfråga din läkare innan du påbörjar någon diet program.