Vad är fotled Tendinit?

Ankle tendinit är en sjukdom som påverkar den bakre tibialis senan, orsakar smärta och ömhet i fotleden på grund av överanvändning. Individer med platta fötter eller aktiv livsstil är mest benägna att vristen tendinit. Bakgrund

Ankle tendinit är inte att förväxla med Achilles tendinit, som påverkar en annan sena helt. Den bakre tibial senan sitter under ratten i fotleden och är ansvarig för att lyfta fotens valv.
Orsaker

Medan enkla åldrande och genetiska defekter kan orsaka fotled tendinit , oftast orsaken är stress på den bakre tibialis senan. Detta tenderar att hända på grund av inblandning i sporter som kräver en stor mängd stopp och start, som fotboll, basket, baseball och tennis.
Symtom

De med vristen tendinit kommer ofta känner smärta i fotleden, vilket kommer att bli värre under ansträngande aktivitet som sport eller träning. Stelhet och svullnad kan utvecklas, med smärta som helst fotleden böjs.
Behandling

Att behandla vristen tendinit, sluta göra vad som orsakar sjukdomen och tillämpa RICE behandlingsmetod (vila, is, kompression, höjd). Om det finns inflammation, ta medicin att motverka den. Om tendinit är svår, kan du behöva ta steroid injektioner eller opereras. För att fortsätta den verksamhet som orsakade det, kommer du att underlätta tillbaka in i det gradvis. Addera Prevention

att förhindra fotled tendinit, göra 10 minuter av uppvärmning innan delta i ansträngande aktiviteter. Bär bär lämpliga skor, och undvika att öva på ojämn mark. Vet dina gränser och inte överanstränger kroppen.