Innan kosten Master Cleanse, det finns några steg du bör take.First, samla alla dina leveranser att skapa receptet, vilket inkluderar: rent filtrerat vatten, klass B organisk lönn sockerlag, formaldehyd-fri, organisk cayennepeppar, ekologiska citroner, och havssalt. Valfria objekt inkluderar naturläkemedel laxerande te och naturligt örtte.
Du vill vara säker på att du är mentalt förberedd för om du inte är, du ställer dig upp för misslyckande. Minst tre dagar innan du börjar dieten, ta en kalender och markera dagen du ska börja. Häng kalendern någonstans synligt, så att varje gång du går förbi det du påminns om ditt startdatum.
Skriva ner det och hålla upptagen
Få en anteckningsbok eller dator, och skriv ner de fördelar du kommer att uppnå genom att följa denna diet. Skriva ner alla dina tankar motivera dig,. Kan du gå tillbaka och titta på dina ord som en påminnelse om varför du började dieten
Medan du är på din Master Cleanse diet, måste du planera aktiviteter så att du inte bryta din kost. Att hålla dig upptagen kommer att hålla dig från att ständigt tänka på mat.
Detox ditt skåp
På natten innan du börjar din diet, gå igenom dina skåp och bli av med eventuella mat fällor du kan falla in. Du behöver inte kasta maten bort, bara bli av med det. Ge den till vänner eller familj, eller ens donera den till välgörenhet.
Kom ihåg att detta är en 10-dagar lång diet, och medan du kanske tror att du kan motstå mat som är i ditt skåp, kommer det blir ganska svårt efter några dagar på Master Cleanse.
alltid rådfråga din läkare innan du börjar denna diet, speciellt om du är på receptbelagda läkemedel. Addera
Upphovsrätt © Liv och hälsa