Vad är ribos för?

Ribose är ett näringstillskott som nyligen har saluförts för en mängd olika användningsområden. Viss forskning har visat lovande positiva effekterna av ribos, men det finns också en del kontroverser om fördelarna med detta tillägg. Vad är Ribos?

Ribos är en sockerart som finns naturligt i människokroppen. Den är gjord av glukos och även förekommer i RNA (ribonukleinsyra) som bär information i systemen i levande organismer. Det är en del av ATP (adenosintrifosfat), den förening som lagrar och levererar energi till cellerna i kroppen. Addera Ribose och idrottare

tillskott ribos har marknadsförts under flera år kroppsbyggare, är den sedvanliga dosen 5g per dag. Tilläggen sägs återkrav muskelvävnad efter träning. Inget vetenskapligt bekräftade bevis har hittats för att stödja denna användning för ribos.
Ribose för Kroniskt trötthetssyndrom och fibromyalgi

Minst en studie har visat att ribos kan hjälpa till att minimera symptomen av CFS och fibromyalgi. Ribos befanns minska både smärta och trötthet hos dessa patienter. Dosen i denna studie var 5g tre gånger per dag. Addera Ribose och hjärtsvikt

Nyligen genomförda studier har funnit att ribos kan vara användbar för patienter som lider av kronisk hjärtsvikt, ett tillstånd kännetecknat av hjärtats oförmåga att pumpa tillräckligt med blod för kroppens cirkulatoriska funktioner. Ribos befanns förbättra hjärtats funktion genom att öka sina nivåer av ATP.
Överväganden

Ribos ofta finns som tillsats i energidrycker. Experter rekommenderar att du bör begränsa ribos intaget till högst 5g tre gånger per dag under totalt 15g.