teer har en urindrivande effekt på kroppen. Konsumerar 2 till 4 koppar te kan ta över platsen för en vatten-piller genom att orsaka dig att urinera oftare. Välj alla naturliga osötat te för övergripande hälsofördelar, lägga honung om så önskas. Bra val för örtte att dricka för att minska vätskeretention är grön, citron, ingefära, mynta, grönmynta och vintergröna.
Sallader
p Det finns flera örter som kan agera som ett diuretikum och kan förbättra en sallad. Försök gungade lite persilja, bladen maskros, mynta, cikoria eller fänkål i din sallad. Drick mycket vatten med din sallad. Det verkar bakvända att dricksvattnet kommer stöd i vätskeansamling. Ändå, när du dricker vatten, det spolar ut kroppens system, inklusive överflödigt vatten. Addera ditt komplettera din kost
rosa grapefrukt och citron är citrusfrukter som lindra uppblåsthet. Dessa frukter få cellerna att släppa överskottsvatten. Plus, de är extremt låg natriumhalt. Prova att införliva dessa frukter i din kost.
Komplettera din kost med kalcium. Gör detta genom att dricka lättmjölk eller småäta på keso. Du kan också ta en kalcium piller. Kalcium inte bara minskar vätskeansamling, men har många andra hälsofördelar, till exempel att stärka skelettet och minska risken för benskörhet.
Håll dig borta från Salt
Ja, vi alla behöver salt för att överleva. För mycket kan vara mycket skadliga för kroppen. En av de stora orsakerna till vätskeretention och behovet av vatten piller är överflödigt natrium. Undvik alltför bearbetade livsmedel, som ofta innehåller salt, läsa etiketter för att se till att du inte konsumerar för mycket, och endast använda ett stänk i din matlagning. Havssalt har mindre natrium än bordssalt, men tänk på att det inte är iodized.
Upphovsrätt © Liv och hälsa