Vattenförbrukningen beräknas Krav

Dricksvatten är ett av de viktigaste sakerna du kan göra för att behålla din hälsa, även om kronisk uttorkning chockerande förbises som en orsak till sjukdom genom vanliga läkare. Vissa tillstånd tros vara relaterade till vattenbrist i kroppen inkluderar sura uppstötningar, artrit, huvudvärk, diabetes och astma. Betydelsen av vatten

Omkring 75 procent av människokroppen består av vatten, och hydrering måste upprätthållas för god hälsa. Enligt F. Batmanghelidj i "kroppens Många rop på vatten," det är ohälsosamt att ersätta drycker såsom läsk, juice, kaffe och te för vatten eftersom detta ytterligare utarmar kroppen.
Typer vatten

kranvatten är mycket mer reglerat än buteljerat vatten, det är liten skillnad i hälsofördelar av att dricka det ena eller det andra. Filtrerat vatten innehåller färre kemikalier, och destillerat eller omvänd osmos vatten är dåligt för kroppen på lång sikt. Alkaliskt vatten kan ha positiva hälsoeffekter, men dricka någon typ av vatten kommer att ha positiva hälsoeffekter.
Hur mycket vatten per dag?

Det gamla ordspråket om att dricka åtta glas vatten per dag gäller för en 128 pund människa, generellt, bör du dricka hälften av din kroppsvikt i gram vatten per dag. Om du är sjuk, gör en rengöra eller är fysiskt aktiv, kan beloppet öka din kroppsvikt i gram vatten dagligen.
Fördelar

Dricksvatten kan hjälpa avvärja effekterna av åldrande och kan hjälpa till med många kroniska sjukdomar.
Varningar

Dricka destillerat eller omvänd osmos vatten under lång tid kan vara skadligt. Eftersom de saknar mineraler, kommer din kropp läcka material som behövs från dina ben. Dricka basiskt vatten kan leda till en mild detox huvudvärk de första gångerna du gör det.