ViktVäktarna information om hur man använda poängen

Viktväktarna är en diet program som uppmuntrar medlemmarna att gå ner i vikt genom måttlig kost och regelbunden motion . Istället för att fokusera på att räkna kalorier , medlemmar hålla reda på antalet punkter som de äter varje dag. Viktväktarnas poängsystem kräver inte medlemmar att köpa speciella måltider eller kosttillskott kost . Instruktioner
1

reda på hur många poäng du kan äta dagligen . Viktväktarna använder längd, vikt och kön medlem för att beräkna dagliga poäng utsläppsrätter . Medlemmar som ammande mödrar får extra poäng tills de inte längre ammar . Som medlem förlorar vikt , antalet poäng som de kan konsumera minskar .
2

Beräkna punkter värdet av varje måltid eller mellanmål . ViktVäktarna erbjuder medlemmar med online räknare och äta - out guider som ger poängen värdet av föda . Det finns också tyngdtittarecookbooks som innefattar antalet poäng varje recept innehåller . ViktVäktarna beräknar poäng genom att ta en mat objekt kalorier , fett , fiber och protein beaktas . Livsmedel som innehåller mycket protein och fibrer har färre poäng än livsmedel som innehåller tomma kalorier .
3

Subtrahera antalet poäng från dagpenningen efter varje måltid eller mellanmål . Vistas under många poäng du får kommer att påskynda processen viktminskning . Om du överskrider din punkt ersättning , motion för att öka ditt antal punkter .