Viktminskning hos småbarn

När ditt barn är överviktig, kan det vara svårt att avgöra om det är bara barnet fett eller ett tecken på ett mer allvarligt problem. Feta barn riskerar att bli feta vuxna, så föräldrar till svårt överviktiga småbarn - barn i åldern 12 månader och 3 år - kan behöva en läkares hjälp att undvika eller korrigera fetma, en allvarlig och potentiellt kroniska hälsoproblem. Besöka läkare

Barnfetma är ett stort hälsoproblem, och din barnläkare är bäst kvalificerad att diagnostisera den. Läkare beräknar barnfetma genom användning av Body Mass Index, ett mått på fett i förhållande till längd och vikt.
P Om ditt barns BMI är onormalt hög (barn i den 95: e percentilen eller högre anses vara överviktiga av American Academy för pediatrik), kommer din läkare att ge rekommendationer för mat och motion för ditt barn att gå ner i vikt. Om ditt barns fetma beror på en underliggande medicinsk orsak, kommer läkaren att ordinera behandling för det också. Småbarn bör gå ner i vikt bara under en läkares råd.
Kalori behov

genomsnittliga barn behöver cirka 1.300 kalorier per dag, men det är inte nödvändigt att räkna kalorier, enligt keepkidshealthy.com. Snarare bör ditt fokus ligga på övergripande nutrition, småbarn bör få sex portioner av spannmål, tre portioner av grönsaker, två portioner frukt, två portioner av kött och mejeriprodukter, och två portioner eller kött eller protein. Limit tats och socker.

Småbarn portion är ungefär en fjärdedel så stor som en vuxen portion.
Misstag att undvika

Föräldrar kan övermatar småbarn, tänker att de behöver mer bränsle än vad de gjorde under deras första levnadsår. Keepkidshealthy.org råder att småbarn inte behöver så mycket att äta som föräldrar kanske tror. Deras tillväxttakt har avtagit, så ett barn som är aktiv, frisk och utvecklas normalt är mer än sannolikt att få mycket att äta.

Övergödning misstag inkluderar att ge ett barn mer än 16 till 24 uns av mjölk eller 4 till 6 uns av juice en dag, tvingade honom att äta och väntade honom att äta vuxenstorlek portioner av livsmedel.
Övning

Motion är en viktig del av viktkontroll och kondition i varje skede av livet. Men till skillnad från äldre barn, tonåringar eller vuxna, småbarn behöver i allmänhet ingen motivation till motion - de bara måste få chansen att göra det. Småbarn älskar att springa runt, klättra på saker, lek och dans. Om de gör, de är nästan säkert att få den motion de behöver. Barnläkare rekommenderar en timmes aktiv spela varje dag, för överviktiga barn, kan läkare rekommendera mer eller mindre aktivitet beroende på deras hälsa och graden av övervikt Addera
.