Panikattacker kan påverka dig i en mängd olika sätt bortsett från den uppenbara känslan av ångest och panik som du är kvar med Dessa är några av de viktigaste symptomen, kan du bli förvånad över hur mycket de kan förändra you.Cardiovascular Symptom När vi känner ångest det sympatiska nervsystemet börjar frigöra adrenalin att förbereda oss för kamp eller flykt. Detta utlöser en ökning av vår hjärtfrekvens och blodflöde runt våra kroppar utan också begränsar där blodet skickas till. Våra stora muskler som muskler i armar och lår får extra blod för att förbereda dem för plötslig handling. Våra extremiteter tenderar att bli mindre vilket kan orsaka stickningar eller en stickande känsla. Många människor känner en Lingling eller en stel känsla under en panikattack, gör ofta dem att känna att de är i fara av att ha en hjärtattack. Detta är helt unfounded.Respiratory EffectsA känsla som om du kvävande är också ett vanligt symptom på panikångest. Detta åstadkoms genom förändringar i hur du andas när du andas snabbare och djupare, vilket gör att syrehalten i blodet att öka. Om du inte använder upp ytterligare syre du kan känna som om du kippar efter andan. Detta är helt enkelt eftersom vår andning automatiskt utlöses av nivån av koldioxid. Tills vi genererar mer koldioxid du kan vara kvar känslan av att det är svårt att andas, vilket är anledningen till att andas i en papperspåse kan hjälpa. Du återvinna samma andetag, balansera nivåerna av koldioxid och återgå till normal breathing.This variation i ditt andningsmönster kan också få dig att känna yrsel och yr och förvirrad. Du är aldrig i någon fara för kvävande oavsett hur det feels.Some Andra fysiska effekterna av elevernas Panic AttacksYour vidgas eller vidgas för att släppa in ytterligare ljus, men ett resultat av detta är dimsyn. Du kan uppleva en torr mun när du minskar mängden saliv som du producerar och mindre viktiga kroppsfunktioner såsom smälta Yuto mat temporärt dämpas, vilket kan leda till att du känner dig sjuk eller illamående. Muskelgrupper börjar spänt upp i preparartion för kamp eller flykt scenario som kan leda till värk och smärta, shaling och darrande. Alla dessa saker förbrukar energi som kan lämna dig känslan trött och drained.Mental sidan effectsThe flygning /kamp svar är tänkt att skydda oss från fara så vi kommer instinktivt att bli mer medvetna och uppmärksamma på vår omgivning för att identifiera threat.All av dessa saker sker i bara en bråkdels sekund men effekterna kan pågå i en timme eller mer. Första gången som du upplever en panikattack kan det vara mycket upprörande Vissa människor attacker upplever panik utan att det finns någon uppenbar källa till ångest. Panikattacker kan kvitta bara av rädslan för en upprepning attack. De kan vara självuppfyllande profetior. För att bryta denna cirkel av rädsla du måste inse att panikattacker inte kan skada dig. Det är resultatet av tusentals år av condiotioning och evolution och är tänkt att skydda dig inte skada dig. Det är olämpligt reaktion som börjar orsaka problem för} människor, känslan av att vår kropp överreagerar på en viss situationUnderstanding att panikattacker inte fysiskt kan skada dig är ett av de första stegen på vägen till återhämtning
