Vilka vitaminer är bra för tjockare hår?

För att uppnå och bibehålla håret volym du måste hålla den näring, frisk och på huvudet. Alternativet är att hitta det i tänderna av din kam eller tittar på den tvätta badkaret avloppet. Lyckligtvis kan vitaminer hjälpa till att hålla ditt hår friskt och tjockt. Vitamin B-komplex

Läkare och experter hår verkar vara överens om vitamin B: s många fördelar till håret. Biotin, som är ett B-vitamin, är särskilt gynnsam för hår tillväxt och hälsa. Enligt Dr George Obikoya, kommer hela spektrat av B-vitaminer, inklusive inositol, folsyra, biotin och vitamin B6, hjälpa dig att behålla en full hår. Han konstaterar dessutom att mineralerna som innehåller kisel, zink, magnesium och svavel är också viktigt om ditt mål är att upprätthålla en glänsande hår. Vitamin B5 hjälper fördröja uppkomsten av gråa hår. Addera Vitamin E

Hår och dess rötter och folliklar behöver syre för att blomstra. Vitamin E bidrar till att öka syre i vår kropp, som förbättrar cirkulationen till vår hårbotten. Det är också en antioxidant och bekämpar fria radikaler samtidigt närande cellerna.
Vitamin C

Enligt allhairlosstreatments.com, hjälper antioxidanten C-vitamin förhindra håravfall. Addera Vitamin A

Vitamin A behövs för hårväxt och hälsa, men om du har för mycket av det i ditt system kan det få motsatt effekt, inte som vitamin A inte lätt bryts ned i kroppen som andra vitaminer gör. Det är bäst att fråga din läkare hur mycket vitamin A är rätt för dig.
Järn och jod

Jod och järnbrist kan leda till håravfall, så se till att du får tillräckliga mängder av dessa i din kost, antingen genom livsmedel eller ett dagligt tillskott.
betakaroten

Beta-karoten är också avgörande om du vill håret att stanna tjockt och fortsätta växa. Det omvandlar till A-vitamin som behövs och främjar hår, hud och naglar hälsa, enligt vitaminer-nutrition.org.
Näring

När man blir äldre, din kropp och dess olika system inte fungerar så effektivt som de en gång gjorde, enligt vitaminer-nutrition.org. Således en äldre persons hårsäckar får mindre blod skickas till dem än de gjorde när han var yngre. Även om du inte kan ändra blodtillförseln till hårsäckarna kan du ge näring ditt hår med vitamintillskott.