Vilken B-vitaminer göra håret växa?

Om hårväxt kom i en flaska, det skulle definitivt vara en storsäljare. Det finns inga magiska piller eller drycker som kommer att göra håret växa automatiskt, men det finns några saker som kommer att hjälpa. En hälsosam kost och en god dos av vitaminer kan bara vara tonic för växande friskt hår. Normal hårväxt

flesta hår växer maximalt 6 inches per år. Det är normalt att förlora upp till 100 hårstrån per dag. När håravfall blir märkbar, är en resa till läkare och en god dos av B-vitaminer ofta föreslås.
Håravfall

Håravfall uppstår när kroppen saknar B-vitaminer, bland andra saker. Tack och lov vitamin B tillskott är lättillgängliga, prisvärda och ger resultat.
B Complex

Forskning har visat att håravfall, för tidigt åldrande och gallring hår är ofta symtom på låga nivåer av essentiella B-vitaminer. En bra B-komplex-vitamin är viktigt för frisk hårväxt. Det kan genom kompletteras med andra specifika B-vitaminer för önskat resultat. Addera B-3

Vitamin B-3, även kallat niacin, rekommenderas för hårväxt eftersom det främjar blodcirkulationen i hårbotten vilket är nödvändigt för hårväxt. En dos på 50 mg tre gånger dagligen bör vidtas för hårväxt. Addera B-5

Vitamin B-5, eller pantotensyra, rekommenderas en dos av 100 mg tre gånger om dagen för att underlätta växande hår. Vitamin B-5 kan sluta håravfall och hjälper håret att växa tillbaka. Addera biotin och folsyra

Biotin är nödvändigt för att förhindra håravfall. Det kan också förhindra håret från tidigt bli grått. Folsyra, även kallat vitamin B-9, hjälper till att producera friska röda blodkroppar, förebygger anemi och stimulerar hårväxt.
Livsmedel rika på B-vitaminer

Fullkorn, vete, havre, fisk, skaldjur, fågel, kött, ägg, mejeriprodukter, gröna bladgrönsaker, bönor och ärtor innehåller B-vitaminer.