Vilken mat hjälper symtom på astma?

Astma är en lunga tillstånd som orsakar lidande för att ha svårt att andas. Kemikalier, tillsatser, och vissa livsmedel har fingrade som orsaker. Ett antal livsmedel och vitaminer har hjälpt många astmatiker hantera detta villkor utan någon annan behandling. Du är vad du äter

Den exakta orsaken till astma är okänd. Det är tänkt att vara både genetiska och miljömässiga. Det finns inget botemedel mot astma, men det finns många behandlingar. Undvikande av utlösande faktorer är nyckeln. Många astmapatienter har haft dramatiska och livslångt resultat genom att lägga till eller utesluta vissa livsmedel, vitaminer och mineraler.
Livsmedel som hjälper att kontrollera astma

Vissa livsmedel kan minska eller till och med stoppa inflammation i luftvägarna att sätta på en astmatisk attack genom att kontrollera och /eller gallring slem i lungorna. Lök innehåller ett kraftfullt antiinflammatoriskt medel som har visat sig minska histamin, en kemikalie som är känd för att sätta på astmaattacker. Livsmedel rika på C-vitamin har visat sig vara effektiva i att hantera astma. Kryddstark mat som innehåller slem-rörliga funktioner hjälper också. Dessa inkluderar paprika, vitlök och senap. Kaffedrickare har nära till en 30 procent lägre chans att ha astma än icke-kaffedrickare. Frukt och grönsaker är också rekommenderas.
Vitaminer och mineraler

Öka ditt intag av vitamin E, som finns i matolja, vetegroddar och berikade bröd. Omega-3 fettsyror som finns i lax, makrill och tonfisk rekommenderas. Selen är också tros bidra till att minska inflammation och kan hittas i paranötter, kyckling och skaldjur. Magnesium-rika livsmedel såsom ostron, makrill, spenat och hälleflundra kan också vara till hjälp.
Livsmedel för att undvika

Ät mindre kött eller ingen alls, och minska din mejeriintag. Undvik mat som inducerar slem som ris, socker, bananer och papaya. Begränsa stekt mat också. Sulfiter, som används som konserveringsmedel, anses också vara en astma trigger.
Trial and Error

Vad som fungerar för en astma patienten kanske inte fungerar för en annan. Alla och alla kostförändringar bör diskuteras med en läkare. En omsorgsfullt konstruerade diet plan kan bidra till att förebygga astmaattacker och blir inte bara en diet plan utan en livsstil förändras.
Fakta

Varje dag i Amerika, 40.000 människor missar skola eller arbete på grund av astma, 30.000 människor har en astmaattack, 5.000 människor besöker akuten på grund av ett astmaanfall, 1.000 personer är upptagna till sjukhuset på grund av astma,. och 11 personer dör av astma
Addera