Vilken typ av Småbarn livsmedel är höga i järn?

The Center for Disease Prevention skriver, "Små barn och gravida kvinnor löper större risk för järnbrist på grund av snabb tillväxt och högre behov av järn". De rekommenderar att barn i åldrarna ett till tre konsumera sju milligram järn per dag. Tyvärr åtnjuter småbarn inte de flesta järnrik mat, de bästa inklusive lever, spenat och plommon juice. Men det finns fortfarande flera alternativ för barn-barn, järnrik mat som kommer att hjälpa ditt barn att växa starkt och friskt. Torr spannmål

Mest torr spannmål tillgängliga på marknaden från och med 2010 är järn-berikade. Cheerios, till exempel, innehåller 10 mg järn i varje kopp.
Gröt

Centrum för listor sjukdomsprevention, "stärkt, omedelbar kokta spannmål" som en annan järnrik mat. Småbarn tycker generellt havregryn, och kan ta emot cirka 4,9 till 8.1mg av järn från ett paket. Andra alternativ inkluderar Cream of Wheat.
Ägg

Ett ägg innehåller ca 0,6 mg järn, enligt Boston sjukhus för unga kvinnors hälsa.
Beans

Många småbarn är inte partisk för bönor, men om du kan få ditt barn att äta dem, rött, njur-eller pinto bönor är utmärkta källor av järn , innehållande 5 mg per portion, enligt Bloodindex.com.
Peanut Butter
p Om ett barn tycker jordnötssmör, kan detta vara en utmärkt källa till järn. Fyra matskedar har 2 mg järn, enligt Bloodindex.com. Det finns en mängd olika sätt att integrera jordnötssmör i ett barns kost, i smörgåsar, på kex eller frukt.