Din framgång i kvinnors bodybuilding har så mycket att göra med din träning som din diet. Utan den ena, den andra kommer att misslyckas. Så, för att maximera dina resultat måste man arbeta med andra. Vilka är de bästa dieter för att tillämpa vid Aimin för att maximera dina resultat? Vilka är de bästa kvinnliga bodybuilding diet strategier? Det finns några olika metoder. Denna artikel kommer att beskriva vad man ska leta efter i en Kosttillskott kost plan.Using eller notthe första frågan att ställa sig är om du kommer att använda kosttillskott. Om du väljer att använda kosttillskott din totala kosten strategi kommer att skilja sig än om man inte gör det. Till exempel kan vissa tillskott hjälpa hjälpa dig att ta in fler kalorier. Andra kommer att bidra till att öka muskel uthållighet och energi. Om du inte tar dessa tillskott, kommer du behöver för att få dessa förmåner från den mat du eat.Getting Nog ProteinOne av de största faktorerna i bodybuilding kosten är att se till att du får tillräckligt med protein. Mängden protein du får beror på dina mål. Om du vill lägga till en hel del massa, ska du skjuta för att få 2 gram protein per kilo kroppsvikt. Om du vill få mager, 1 - 1 ½ gram protein per kilo kroppsvikt är ett bra mål. Men du kanske vill rådgöra med en dietist som har arbetat med kroppsbyggare för att se till att du får på den plan som passar dina needs.Consuming Nog CaloriesMany bodybuilders står inför utmaningen att ta in tillräckligt med kalorier. Vi har alla hört den stereotypa bilden av den författare som praktiskt GORGES på tonfisk, ägg och keso. Om du inte får tillräckligt med kalorier och gram protein, överväga produkter måltidsersättning. En portion ger dig de kalorier och protein som behövs för att hålla din energi nivåer high.Focus din plan för din GoalsThe viktigaste att komma ihåg om din diet plan är att du måste se till att du väljer en som kommer att hjälpa dig att nå dina mål. Om du vill få magert, kommer din diet ser mycket annorlunda än om du vill lägga till massa. Till exempel kommer den som vill få magert begränsa kalorier och kolhydrater något, medan den person som vill bygga massa kommer att behöva ta in tillräckligt med kalorier för att göra det. Ibland är detta en ganska lot.Abandon "Tre Square Meal" ThinkingIn för att hålla din ämnesomsättning upp och se till att du tar i tillräckligt med kalorier, måste du komma förbi det faktum att du bör äta "tre kvadratiska måltider" om dagen. I själva verket, de flesta bodybuilders äter fem eller fler måltider per dag. Bara sprida dina kalorier ut jämnt mellan alla dessa måltider och du kommer att optimera din måltid plan. Så, för kvinnors bodybuilding följa några av tipsen ovan.
