Medicinsk vetenskap är en ständigt föränderlig sak. Nya upptäckter signal avgångar från gamla behandlingar, medan nya undersökningar av traditionell medicin ofta avslöjar tidigare okända ämnen med botande, förebyggande och helande egenskaper. Det är alltid viktigt, naturligtvis, för att upprätthålla vad som kallas en evidensbaserad bild av hälsa och näring, samtidigt som den är någorlunda fördomsfritt om nya saker, men gamla de är! När motivet av vitaminer kommer upp, det finns många röster konkurrerar om dina öron, sinne och plånbok. Amerikaner spenderar miljarder dollar per år på over-the-counter behandlingar, vitaminer, mineraltillskott och andra naturprodukter helande. En del arbete, de flesta är ofarliga i bästa men vissa kan vara skadligt för din kropp. I själva verket kan ta megadoses av fel vitaminer få allvarliga konsekvenser. Alltid noga med att använda de rekommenderade mängderna av vitaminer och mineraler och dont få kreativa utan att söka auktoritativa råd med din doctor.Fighting och behandla coldsThe vitamin nämns oftast som en behandling för en vanlig förkylning (snuva virus) är vitamin C. Linus Pauling, en två-tiden Nobelpristagare (kemi och, senare, fred) var en livslång förespråkare för ämnet och rekommenderade megadoses om det för de flesta alla. Dock var han aldrig kunnat styrka att C-vitamin förhindrade en cold.Other forskare anses förebygga en alltför snäv studie mål, och började andra, bredare studier. Även om, till denna punkt, finns det ingen trovärdiga bevis för att C-vitamin förhindrar en kall, har det visat sig att förkorta varaktigheten av den kalla viruset hos människor. Ännu viktigare, har forskare knutna vitaminer, mineraler, kost och allmänna hälsotillstånd till en tendens att avvärja förkylningar, lider mindre allvarliga symtom och återhämta quickly.Stay à jour med ResearchResearch görs i betyg för laboratorier världen på värdet av vitamin C och andra vitaminer och mineraler. Eftersom tillståndet i konsten i detta område kontinuerligt ändras, måste du investera lite tid i att stanna sig à jour med de senaste rönen. Alla företag som säljer vitaminer och andra kosttillskott bör vara ansvariga nog att hänvisa sina kunder till den bästa tillgängliga informationen. Oftast kommer de vanliga medicinska webbplatser som WebMD, EverydayHealth och Healthline bär ett bra urval av aktuella artiklar om subject.However, även vissa kompletterande och alternativ medicin (CAM) platser kan vara till hjälp i din vitamin forskning, så länge De hänvisning peer review litteratur och upprätthålla vedertagna vetenskapliga (evidensbaserade) standarder. Återigen är det en fråga om balans. Dont logga in på vissa anti-AMA (American Medical Association) webbplats och förväntar sig bara fakta. Inte heller bör du begränsa din läsning till bara en AMA-godkänd plats. Använd huvudet, få (och bo) informerade, överväga bevisen och lägga upp dina egna mind.Some B-vitaminer och folsyra, samt vissa örter, har utropat som preventatives för förkylningar. Olika antal människor svär vid citrusfrukter, honung, Echinacea och andra objekt också. Naturligtvis utgör anekdoter berättelser om helanden och ämnen helande inte vetenskap, och det kan finnas många andra variabler vid arbete i okontrollerade inställningar. Faktum är också att människor normalt återhämta sig från en förkylning i fyra till sju dagar, oavsett behandling, så allt de tar som ett botemedel under den tidsperioden kan tyckas dem vara effective.Bottom lineQuite några artiklar tyder på att vitamin C är inte på något sätt ansvarig för att slåss mot en vanlig förkylning, men ett liknande antal insisterar att det kan dämpa kylan och hjälpa den att avsluta en dag eller två tidigare. Den gamla fruar berättelse om citroner blir någon vetenskaplig uppbackning nu, eftersom det har rapporterats att svålen innehåller en typ av naturlig antiviral förening. Men den bästa tillgängliga bevisningen tyder på att bibehålla god hälsa kommer att resultera i ett friskt immunsystem som bättre kan avvärja, och bekämpa, vanliga åkommor.
