Varje del av en s kropp behöver vitaminer för att upprätthålla sin rätta hälsa, huden är ett av de viktigaste delarna av kroppen som kräver dessa hälsotillskott. Huden är ansvarig för att skydda kroppen från infektioner samt producera olika gifter genom sina porer och körtlar. Ytterst är det tydligt varför vitaminer behövs för att förebygga acne på en hud. Denna helande agent i kroppen behöver mer än bara en vitamin för att hålla sig frisk. En serie av vitaminer som behövs och är markerade nedan: Vitamin Amany studier visar att små mängder av vitamin A i kroppen kan leda till förhöjda fall av akne. Vitamin A förebygger akne genom att eliminera eller minska mängden sebum produktion i kroppen. Talg är en naturlig kropp olja som produceras under huden för att smörja huden. Som en antioxidant, tar vitamin A toxiska fria radikaler från kroppen. Några av de bästa källorna till vitamin A är gröna grönsaker, gul och /eller orange frukter samt carrots.Vitamin BUltimately, innehåller vitamin B en grupp av olika element såsom riboflavin (vitamin B2), pantotensyra samt Cyanokobalamin (vitamin B12) (bland många andra). Dessa vitaminer håller en hud i god hälsa. Med naturliga inslag av vitaminer i dem, hjälpa dem att förebygga acne. Vissa livsmedel som Vitamin B är med i är: sötpotatis, bananer, vattenmeloner, kikärter och avocados.Vitamin CThis vitamin är viktigt för produktionen av kollagen i kroppen. Kollagen ansluter vävnad från ben och hud. Detta vitamin hjälper kampen mot sjukdom och infektioner (acne ingår). Iron absorption kan hjälpas såväl med vitamin C. Mer av detta vitamin behövs om du röker, använder preventivmedel eller antibiotika. Blackberry, grapefrukt, citron och svarta vinbär har alla vitamin C inom them.Vitamin EONE av de viktigaste vitaminerna som kampen mot acne, förmågan att läka och reparera hudens vävnader (på grund av antioxidant tendenser) är viktigt med detta vitamin. Cellerna är skyddade på grund av E-vitamin s förmåga att kontrollera fett oxidation levels.Some andra viktiga vitaminer för akne inkluderar krom och zink.
