Näring är en stor del av att växa och bli lång. De går hand i hand eftersom om du inte tillåter din kropp att få de näringsämnen som den behöver, kommer din kropp inte att kunna växa längre. Det finns några saker du behöver veta när du funderar på att få rätt näringsämnen i din body.You vill leta efter de rätta vitaminer eller rätt mat som har dessa vitaminer i dem så att din kropp kan växa hög. Här är de vitaminer som du behöver ha på en daglig basis för att din kropp att växa stor och stark. Vitamin A är ett viktigt vitamin för att ha i din mat eftersom är främjar tillväxten av dina ben. Det hjälper också till med att hålla din hud och tänder friska. Vitamin A hjälper också till att hålla upp en motståndskraft mot infektioner. Vissa livsmedel kan du hitta detta vitamin i är morötter, mjölk och gula frukter. En annan. Vitamin som du behöver för att växa hög är vitamin B1 annars känd som tiamin. Detta vitamin hjälper hjärtat och ditt nervsystem att fungera som det är tänkt att. De bästa mat att hittar detta vitamin i är jordnötter, ris och griskött. B2 är en annan vitamin som du behöver för att främja en sund tillväxt i kroppen annars känd som riboflavin. Denna vitamin hjälper till frisk hud, hår och naglar och är särskilt bra för dina ögon. Den bästa maten för att få detta vitamin från är gröna bladgrönsaker, lever och ägg för att nämna några. B6 är en bra vitamin för att ha när du växer upp eftersom detta vitamin hjälper till med muskelspasmer och kramper i benen och kan stoppa domningar i yttre konturer av kroppen såsom händer och tår. Vissa livsmedel som är hög i detta vitamin är kidneyböna, nötkött och kål för att nämna några. Vitamin B12 är en annan viktig vitamin som kroppen behöver för att växa sig starka och tall eftersom det hjälper med regenerering av röda blodkroppar i kroppen och kan öka din energinivå. Vitamin B12 hjälper också kroppen med koncentration och balans. Du kan få B12 från ost, fläsk och nötkött. Den ena vitamin som du behöver för din kropp att växa stor och stark är kanske det som alla vet mest om och det är vitamin C. Detta vitamin är mycket viktigt eftersom det hjälper i blodcirkulationen i dina kärl och hjälper till att bekämpa off förkylningar. Även C-vitamin är en av de mest kända av de vitaminer ute, är det bästa detta vitamin gör att det hjälper till att reparera celler i kroppen. Du kan få detta vitamin från livsmedel som citrusfrukter, bär och potatis för att nämna några.
