Är Ham högt kolesterol?

Alla kosten kolesterol kommer från kött och animaliska biprodukter. Ham inte innehåller kolesterol, men det innehåller andra näringsämnen också. Identifiering

Ham härdas eller rökt kött (i en rödrosa färg) som kommer från bakbenen av en gris. Exempel på skinka produkter är en rostad skinka, biffar skinka och deli skinka kött
Jämförelse

Fyra skivor av Oscar Meyers Deli rökt skinka innehåller ca 100 mg kolesterol,. 6 oz . av spiral skivad skinka av jordbruksmark Foods hamnen ca 90 mg kolesterol. Addera ditt Typer

Kolesterol finns i kött och animaliska biprodukter. Ham har en hög koncentration av kolesterol, och det finns stora mängder kolesterol i ost (30 mg i 1 oz. Av cheddar), smör (11 mg i 1 tsk.), Helmjölk (33 mg i 1 c..) Och ägg (212 mg för . en)
Överväganden

Jämfört med rött kött, är skinka lägre i fett och mättat fett: 1g och 0g, respektive för lunch kött, i motsats till 9g och 3,2 g för nötkött lunch kött. Skinka, dock är en stor källa till protein, har niacin, fosfor, riboflavin och vitamin B6.
Effekter

Höga nivåer av kolesterol i blodet i din kropp förknippats med en ökad risk för kranskärlssjukdom. Hjärtsjukdom är den vanligaste dödsorsaken i Amerika. Om du är i riskzonen för hjärtsjukdom, bör du förbrukar inte mer än 200 mg kolesterol per dag. Addera