Det finns en bazillion träningsprogram där ute. Slå på tv och ändlösa infomercials kommer strömma över skärmen, slet män och kvinnor som använder konstiga motion enheter eller farliga söker maskiner för oklara skäl. Folk marscherade och hoppade och böjning och lovande oändlig fördelar om man bara följer deras senaste motion rutin. Några av dem ser ut som de kan även vara legit, medan andra är helt klart göra bestickande påståenden. Frågan är: hur att berätta? Ett sådant program som kräver lite mer undersökning för att se till att det är inte för bra för att vara sant är Tony Horton s 10 Minute Trainer, som hävdar att det kommer att leverera häpnadsväckande resultat om du följer det 10 minuters pass. Real, eller falskt? Låt oss ta en look.Let oss undersöka den grundläggande förutsättningen. 10 Minute Trainer gör följande påstående: Hemligheten är super stapling. Youre få en konditionsträning, överkroppen motstånd, och underkroppen och abs stärka alla på samma gång. Det skulle ha tagit dig 30 minuter till en timme att göra detta med traditionell träning I avsnittet Komma igång, listar programmet tre primära områden att fokusera på: 1.) Gör styrketräning två eller tre gånger i veckan, helst inte två dagar i rad, med fokus på samma kropp del 2) Gör cardio minst två eller tre gånger per week.3) Få dina matvanor och delar under kontroll. Du behöver inte svälta dig själv, men du behöver för att äta något mindre än din kropp kan bränna bort varje day.All av det låter ganska vettigt, men är det genomförbart? Kan du få bra resultat om du Super Stack? På dess ansikte, detta låter som en genomförbar proposition: om du kombinerar knäböj med en militär press, är du faktiskt gör två övningar på halva tiden. Varje stående övning kan utökas genom att kasta i knäböj, precis som ett antal magövningar kan kompletteras med bröstet flugor eller pressar. Så ja, jag köper att du kan spara en stor del av tiden om du noggrant och skickligt kombinerar övningar så att du dra nytta av både i mycket mindre time.Further, grunderna som anges i de tre principerna ovan alla verkar hålla sig till grundläggande , sunda principer. Inget revolutionerande och outr där. Kombinera konditionsträning och styrketräning, och vara försiktig men inte radikalt om vad du äter. Det är den typ av grundläggande råd som ges till någon som börjar fitness-entusiast, och därmed verkar ovanför level.The frågan blir således: kan du få bra resultat i 10 minuter, även om du kombinerar övningar? Det är där kvaliteten på Tonys övningar kallas in. Med tanke på den stora mängden av respekt och motsträvigt beundran hans andra workout rutiner såsom P90X har samlat, verkar det klart att åtminstone han inte hacka. Därmed kanske det bästa sättet att undersöka detta program är inte genom att fråga om det bästa träningsprogram någonsin, men om ett effektivt program för dem som inte har en timme eller så nödvändigt att träna varje dag. Ansåg mot den bakgrunden, och med tanke på de sunda principer som den verkar vara baserad, är svaret att det är klart bättre än ingenting alls, och förmodligen ljud i sin egen right.If köper 10 Minute Trainer får människor som inte tror att de har tid att träna för att göra just detta, särskilt om Tony Horton guidar dem genom sunda och grundläggande metoder som har staplade så att de passar på kortast tid, än jag inte se vad att inte vilja. Själv föredrar jag att ägna mer tid till mitt träningsprogram, men var jag en upptagen mamma, företag professionell eller någon annan person utan tid, än jag definitivt skulle vända sig till Tony Hortons 10 Minute Trainer som ett sätt att få i min utöva så effektivt som möjligt.
