De kommer ut ur det blå och skrämma den sjuke. Men vad är panikattacker? I grund och botten är de starka känslor av panik eller ångest som kommer över en person plötsligt, som en attack. Du kanske känner att du dör, kvävande, drunkning, eller något liknande. Du kan vara hyperventilerar, vissa kanske tror att de kommer galna eller de har en hjärtattack. Symptomen på en panikattack liknar symptomen på en hjärtinfarkt. Skillnaden är, att medan hjärtinfarkter kan vara mycket farligt faktiskt, panikattacker är det inte. De är helt ofarligt, även om de är mycket obehagligt. Det finns andra skillnader, too.If du tror att du, eller någon du känner, lider av ångestattacker eller ångest, så du vill veta något om ångestattack behandling. Det är inte en inbillad sjukdom, inte heller betyda att du är galen och måste låsas up.The första du bör göra är att prata med din husläkare och han eller hon kommer att avgöra om du har ett medicinskt problem som orsakar dessa symptom eller om det är ångestattacker. Det finns några medicinska och psykologiska förutsättningar som orsakar ångestattacker som biverkningar. Vad som händer sedan beror på svårighetsgraden av attackerna, men generellt skulle remitteras till en specialist en terapeut eller counselor.If tillståndet är allvarligt, kan du ordineras antidepressiva. Detta beror på att depression är ofta tros vara den bakomliggande orsaken till ångestattacker. Ingen av dessa läkemedel kan användas långsiktigt, de är föreskrivna för att fungera som en slags krycka för att hjälpa den sjuke få tillräckligt kontrollera att börja med therapy.There finns flera typer av terapi som används vid behandling av ångest. De försöker alla att hitta roten till problemet och sedan åtgärda det. De sträcker sig från enkla coping tekniker för att slutföra reprogramming.When de ångestattacker är relativt milda, består behandlingen främst av att lära sig att hålla sig lugna. Det finns tekniker som att lära sig att kontrollera din andning, hur man ersätta negativa tankar med positiva och meditera, till exempel, som du kan använda när du känner att en attack börjar. De kommer att hjälpa till att stoppa attacken eller åtminstone minska dess effekter om du inte kan stoppa det. En terapeut eller kurator hjälper dig att lära dig these.There är förändringar du kan göra för att din livsstil, för till exempel undvika mat och dryck som innehåller mycket koffein, socker och andra stimulantia. Du bör också skära ner på alkohol och droger, eller klippa ut dem helt. De don t hjälpa dig att undvika de attacker alls faktiskt, de gör saker värre. Motion rekommenderas också. Detta eftersom du andas djupare under träning och den ökade syret hjälper dig att känna dig mer positiv och optimistisk, samtidigt som den hjälper dig att behålla lugnet. Don t worry, detta spelar ingen betyda att pumpa järn i timmar på slutet. En promenad i parken för ungefär en halvtimme om dagen är tillräckligt för att producera känslor av lugn och välbefinnande som varar långt efter träningspasset är slut.
