Ångest som orsakas av sömnlöshet

Ångest kan vara en frustrerande tillstånd. Det finns dagar där det kan absolut lamslå din koncentration och dränera varje uns av energi från kroppen. Du känner dig som du fastnat i en cykel av oro och panik. Även om mycket har gjorts för att studera ångest och orsakerna till denna sjukdom, en färsk undersökning pekar på kronisk sömnlöshet som ett förstadium till att utveckla ångest. Kronisk sömnlöshet

När någon har svårt att somna, fortsätta sova eller vaknar för tidigt, de uppvisar tecken på sömnlöshet. Av alla rapporterade sömnstörningar är sömnlöshet den vanligaste. När du upplever sömnlöshet fler nätter än du inte över en period av tre veckor, har du kronisk sömnlöshet. Orsakerna till sömnlöshet kan vara av psykisk sjukdom, såsom ångest och depression, eller från fysiologisk sjukdom såsom sura uppstötningar och obstruktiv sömnapné.
Ångest

Ångest är överdriven oro och panik oftast i sex månader. Några tecken på ångest är irritabilitet, trötthet, koncentrationssvårigheter och störd sömn. Ångest, med sin cykel av oro och panik, kan verkligen orsaka problem att sova. Eftersom ny forskning har identifierat kronisk sömnlöshet som en möjlig orsak till oro, är det viktigt att utvärdera ditt specifika fall med din läkare. Är ångesten orsakar sömnlöshet eller sömnlöshet orsakar ångest?
Research

En studie av Dag Neckelmann, MD, PhD, av Avdelningen för psykiatri vid Haukeland Universitetssjukhus i Bergen, Norge, fann att kronisk sömnlöshet kan öka sina chanser att utveckla psykiska störningar, såsom ångest och depression. Han samlade uppgifter om 25.130 vuxna under en 10-årsperiod. Han kunde hitta signifikanta samband mellan utvecklingen av ångest och depression och långvarig kronisk sömnlöshet. Addera ytterligare bevis

När Dr Neckelmann rön kontrollerades mot andra faktorer, såsom ålder, kön och utbildningsnivå, var resultaten fortfarande upprätthålls. Den grupp av deltagare med kronisk insomnia hade en ökad association med ångest jämfört med gruppen som inte lider av kronisk sömnlöshet. Enligt Mark H. Pollack, MD, chef för Centrum för ångest och traumatiska sjukdomar Stress, brist på sömn kan leda till att människor fokuserar på negativa känslor. Denna fokusering på negativa känslor kan öka ångest och depression.
Behandling

Tala med din läkare om din behandling alternativ om du misstänker att du har ångest, kronisk sömnlöshet eller en kombination av båda. Medicin är tillgängliga för behandling av båda sjukdomarna, och du kan hitta en kombination av medicin och psykoterapi leder till de bästa resultaten på lång sikt. Det är viktigt att tala med din läkare och diskutera dina långsiktiga mål och de steg som hjälper dig att komma dit för att stoppa cykeln för gott. Addera