Ett brutet vadben kommer att märkas av svår smärta på platsen. Det område som är skadad kommer också svälla och vara öm vid beröring. Foten kan också vara kall eller stel Om blodtillförseln är inblandad i brottet. Du kanske också kunna se en fysisk störning i benet om avbrottet är klar. Detta kommer att se onaturligt och skrämmande. Det borde vara omöjligt att gå på benet utan otroligt ont. Brutet vadben inträffar oftast i personer som får ett direkt slag mot benet och deltar i kontakt sporter, har benstörningar, är överviktiga eller lider av kalciumbrist. Om du misstänker ett brutet vadben, omedelbart kontakta din läkare.
Omedelbar förstahjälp
p Om ditt ben har skadats och du misstänker ett brutet vadben, följ dessa instruktioner. Först har en vän lock med er filtar. Detta kommer att förhindra chock uppstår, som en allvarlig brytning kan ofta orsaka omedelbar chock. Klipp bort alla kläder runt området för att undvika att skära av cirkulationen på grund av svullnad. Följ RIS: vila, is, kompression och höjd. Gör detta tills du kommer till läkaren, som då kommer att ta hand om dig.
Recovery
När läkaren har diagnostiserats din fibula som bruten, han beslutar om eller inte att ställa benet. Detta skulle kräva ompositionering benet så att det var i rätt position för att läka. Detta är ofta onödigt eftersom skenbenet, benet intill vadben, håller vadben från att röra sig för mycket. Han kan ge dig smärta medicin för att hjälpa hantera överskott av smärta. Din kalven kommer att passa in i en tå-till-knee gjutna och du kommer att använda antingen kryckor eller rullstol för att ta sig runt. Håll upp din fot tills läkaren bestämmer att det är okej att ta bort din cast.Once rösterna tas bort, massera området med is. Använd is förpackningar för att massera området under 15 minuter tre eller fyra gånger om dagen. Detta kommer att bidra till att minska svullnad. Applicera värme när svullnaden har gått ner. Varmavdunstning, duschar eller varma förpackningar gör wonders.Exercise bidrar till att stärka dina muskler, eftersom de kommer att förtvinat av brist på användning. Det hjälper också att hålla din fraktur linje. Promenera sakta i 10 till 15 minuter per dag tills du känner inte längre någon smärta eller ömhet i benet. Börja lätt kör för 10 till 15 minuter per dag i upp till tre veckor efter det att du inte längre känner smärta. Se till att noggrant sträcka benmusklerna före och efter varje övning för att undvika muskelstelhet som kan orsaka ytterligare skador på benet. Om dina ben känns öm eller börjar svälla, använd en is massage före och efter varje träningspass i minst 10 minuter åt gången. Kör inte tills du är recovered.A välbalanserad kost rik på protein kommer att främja snabbare läkning. Att äta mer fibrer och dricka mer vätska hjälper till att förhindra eventuella förstoppning.
Upphovsrätt © Liv och hälsa