Återhämtningstiden efter ACL kirurgi

Om du precis har haft ACL kirurgi då tiden för återhämtning efter operationen är mycket viktigt att få benet i form igen. Din läkare kommer att förklara hur man tar hand om ditt knä och platsen för snittet. Kalla kompresser och knä höjd bidrar till att minska smärta och svullnad. Rehabilitering i första och andra veckan

Under de första två veckorna tyngdpunkten kommer att ligga på att minska smärta och svullnad i knäet. Övningarna fokuserar på att förbättra rörligheten och stärka musklerna.
Tredje och fjärde veckan

När patienten når den tredje veckan, borde smärtan ha praktiskt taget försvunnit. Här övningarna lägga mer tonvikt på gemensam skydd som böja knä och balansering.
Fjärde till sjätte vecka

Under fjärde till sjätte vecka, övningarna fortsätta som vanligt men med mer betoning på att balansera på den kirurgiska benet och på att stärka vadmusklerna. Dessa övningar görs genom att kliva upp och ner ett steg och genom sträckning. Sjätte till tionde vecka

Denna fas betonar böjning och sträckning av knät med hjälp av vikter
att öka motståndet. I detta skede, är rörligheten av benet och balans arbetat med hjälp av STEP-och lunging övningar.
Tionde vecka framåt

Motion fortsätter tills normala nivåer är uppnåtts. Lätt jogging på löpband görs. I fallet med en person som spelar sport, är en funktionell stag sätta på knäet för att bistå i idrottsaktiviteter.