Över disk vitaminer för prostata

Om du vill minska din risk att utveckla prostatacancer, är det första du ska göra för att äta en hälsosam kost och motionera regelbundet. Ett annat sätt att säkra dina insatser mot prostatabesvär är genom att tillsätta vitaminer till din dagligen. Den Fakta

Enligt 2006 statistik från American Cancer Society, är över 230.000 män diagnosen prostatacancer i USA varje år, och 27.000 dör av sjukdomen varje år. Dessutom kommer 70 procent av amerikanska män lider av godartad prostastic hyperplasi eller BPH, annars känd som en förstorad prostata, med den tid de når 70 års ålder. Addera Vitamin D
< p> Med ålder kommer en ökad D-vitaminbrist, tillsammans med en ökad risk för prostatacancer. Bevis indikerar att vitamin D kan bromsa tillväxten av avancerad prostatacancer. Det rekommenderade dagliga intaget (RDI) av vitamin D är 800 till 1000 IE per dag under hösten och vintern, och 400 800 IE per dag under våren och sommaren.
Vitamin E

Även vitamin E intas genom livsmedel absorberas av kroppen mer effektivt än kosttillskott, har båda formerna befunnits inhibera tillväxten av cancerösa prostataceller. Institute of Medicine, en del av Vetenskapsakademien, rekommenderar 15 mg, eller 22 IU, en dag.
Zinc
p Det finns en stor mängd av zink i prostatakörteln, vilket kan hjälpa den att bekämpa infektioner. Krympning av prostata överväxt har tillskrivas en daglig dos av 50 till 100 mg av zink. RDA för zink nivåer tyder 15 mg dagligen, dock så kolla med en läkare innan du dricker mer än den rekommenderade dagliga dosen. Addera Selenium

Selen samarbetar med vitamin E för att reparera skadade celler och orsaka onormala celler att dö av. Institute of Medicine rekommenderar 55 mikrogram per dag, den vanliga mängden finns i over-the-counter multivitaminer utformade för män.
Varningar

Mega-dosering på över- the-counter kosttillskott kan vara giftiga.