1. Home
  2. Liv och hälsa
  3. Hälsa
  4. Mat
  5. Mor och barn
  6. Stil
  7. Sjukdom
  8. Cancer
  9. Family Health
  10. Tandhälsa
  11. biter Stings
  12. Mental hälsa
  13. Folkhälsa säkerhet
  14. alternativ medicin
| | Liv och hälsa | Mat |

2 Lätt att göra hälsosamma recept

Matlagning är inte alla sådana önskemål. Det finns vissa människor som gillar att laga mat regelbundet. Och sedan finns det några som hatar att ens tänka på matlagning. Och sedan finns det de som är i mitten. De av oss, som kan gå för en snabb recept som helst, och på samma gång, inte har tålamod att prova nåt, vilket kräver en hel del förberedelser och tid. Här är ett par enkla recept för dem i den sista gruppen av ovanstående three.Tuna och grönsaker SaladIngredients8 revben av selleri från hjärtat med lummiga toppar chopped6 plommontomater chopped1 femton uns burk avrunna chickpeas.1 medelstor lök choppedA handfull platta blad bladpersilja grovt chopped1 /2 kopp urkärnade svarta oliver grovt chopped2 sex uns burkar dränerad italiensk tuna2 lemons1 /3 kopp EVO oilSalt och nymalen svartpeppar enligt dina likingDirectionsCombine selleri, tomater, kikärter, lök, persilja och oliver i en skål. Flake tonfisk och lägga till den i salladen. Klä salladen med saft tas från 2 citroner och ungefär 1/3 kopp EVO olja. Krydda sallad med salt och peppar enligt dina liking.T Bone biffar med hackad grön Garni, Broiled tomater med ost, oliver och HerbsIngredients6 en tum tjock T bone steaks1 /4 kopp EVO olja, och lite mer olja för drizzling6 vinstockar mogna tomater toppar borttagna frön öste outSalt och peppar enligt dina liking3 skivor av god kvalitet bröd, skorpor trimmas och slits i pieces1 /2 urkärnade kopp god kvalitet oliver, ett par handfuls3 nävar platta blad persilja tops5 till 6 stjälkar av färsk salvia stripped3 /4 cup riven Romano, 3 handfuls2 koppar ruccola chopped1 cup eller 20 blad av strimlad eller riven basil1 /2 citron för sin juiceDirectionsFirst Värm ugnen till 375 grader F.Heat en stor grillpanna eller stor stekpanna på hög värme. Ansök ungefär en fjärdedel kopp EVO olja på köttet med hjälp av en pensel. Bryn biffarna 2 minuter på varje sida, 3 av dem på samma gång. Ställ biffarna på en plåt. När biffarna är alla halstrad off, överföra dem till ugnen och stek i 5 till 6 minuter för att få det gjort medium, minska eller lägga till 2 minuter till den här gången för att göra det medelstora sällsynta eller medellång well.Place tomater på en broiler pan och säsong dem med tillräckligt med salt och peppar. Kombinera bröd, oliver, persilja, salvia och Romano i matberedaren och sedan puls mala blandningen. Klä blandningen med några EVO olja, salt och peppar, och fyll tomatoes.Dress hackad ruccola och basilika med lite citronsaft, EVO olja, salt och pepper.Remove biffar och låt dem vila en stund. Slå broiler på och steka tomaterna för ett par minuter tills osten och ströbröd på topp varv brown.Serve biffar med greener på de bästa och stekt tomater längs sidan.

SHARE

Upphovsrätt © Liv och hälsa