Bikram Choudhury är en indisk yoga guru och grundaren av Bikram Yoga, även känd som Hot Yoga, en upphovsrättsskyddad serie av 26 hatha yoga ställningar som utförs i en varm miljö. Bikram yoga, brukar kallas "hot yoga", bygger fysisk och mental styrka, balans och flexibilitet. Bikram Yoga är idealiskt praktiseras i ett rum uppvärmd till 40.5C med en luftfuktighet på 40%. Bikram yoga fungerar hela kroppen inifrån och ut, från mikro till makronivå, med alla system i kroppen. Det sträcker och stärker varenda muskel, ligament och leder i kroppen. Den utgör en krävande serie av 26 hållning och två andningsövningar, som är utformade för att arbeta hela kroppen inifrån och ut. Bikram Yoga är en säker, spännande träning som kommer att lugna ditt sinne, stärka din kropp. Denna metod stimulerar organ, körtlar och nerver flyttar färskt syresatt blod till 100% av kroppen, återställa alla system till optimal hälsa. Vetenskapligt utformade för 90 minuters program för att leverera totala hälsa genom balans och förstärkning av alla system i kroppen för att förebygga sjukdom och skada, främja viktminskning, och begränsa effekterna av åldrandet. Fördelarna är oändliga till Bikram Yoga. Övergripande mentala, fysiska och emotionella hälsa förbättras. Samtidigt gör den Bikram yoga, musklerna kontrakterade och denna process hjälper omorganisera lipider och proteiner, optimera cirkulationen. Dessutom är blod riktas till ben, vilket ger dem styrka. Färskt blod, syre och näringsämnen förs in i kroppen cirkulationen, vilket bidrar till stimulering av nerver och hjärna. När du gör det varma yoga, bör du ha några tillbehör som din yogamatta och handduk. Eftersom du kommer att svettas kraftigt, bör du ha något att torka upp din svett varannan gång. Bikrams metod är en så bra yoga stil. Människor som vill vara smal kan öva denna typ av yoga eftersom deras fett och kolesterol kommer att brännas genom svett. Denna mer effektiv leverans av syre till hela kroppen återställer vår organ, fibrer, och system till ett hälsosamt skick. Sekvensen är konstruerad så att varje hållning värmer upp muskler och leder som behövs för nästa hållning, förutom att arbeta i organ, körtlar, och nervsystemet på ett systematiskt och djupgående way.The Bikram Yoga utgör av tjugosex Asana som gör upp : 1 Pranayama Serie Stående Djupt Breathing2 Ardha Chandrasana med Pada-Hastasana Half Moon Pose med händerna till fot Pose3 Utkatasana Awkward Pose4 Garurasana Eagle Pose5 Dandayamana - JanuShirasana Standing Head To Knä Pose6 Dandayamana - Dhanurasana Standing Bow Pulling Pose7 Tuladandasana Balancing Stick Pose8 Dandayamana - Bibhaktapada - Paschimottanasana Stående Separat Leg Stretching Pose9 Trikonasana Triangle Pose10 Dandayamana - Bibhaktapada - Janushirasana Stå Separat Leg Head to Knee Pose11 Tadasana Tree Pose12 Padangustasana Toe Stand Pose13 Savasana Död människa Pose14 Pavanamuktasana Wind Demontering Pose15 Sitt Up Sit Up16 Bhujangasana Cobra Pose17 Salabhasana Locust Pose18 Poorna - Salabhasana Full Locust Pose19 Dhanurasana Bow Pose20 Supta - Vajrasana Fast Firm Pose21 Ardha - Kurmasana Half Tortoise Pose22 Ustrasana Camel Pose23 Sasangasana Kanin Pose24 Janushirasana med Paschimottanasana Head to Knee Pose med Stretching Pose25 Ardha - Matsyendrasana Spine Vrida Pose26 Khapalbhati Blowing In Firm får dock Bikram Yoga inte vara lämplig för alla eftersom det kräver att vara vältränad, annars är det inte rekommenderat om du är ur form i vilket fall bör du börja med andra typer av yoga för att uppnå rätt nivå av kondition varefter du kan ta en stab på att göra Bikram Yoga. Också, innan denna typ av yoga, borde du ha hittat på allt som finns att veta om Bikram Yoga, som kommer att hjälpa dig att avgöra om denna form av yoga är lämplig för dig eller inte.
